意在左肩肘，两臂如有牛筋相缚而有欲开难开之意;左手开展时，左肩、肘、手依次相开，最后意贯指梢。两臂、两腿放松开展，肘膝垂直相对，五弓齐备;定势时，上虚下实，左右平准，松净自然。陈氏太极单鞭动作讲解 单鞭。
两肘靠肋，两小臂直立，两手手心相对，手指向上，指高与肩平，两手相距约与本人脸部同宽，两手大拇指距胸部约二寸之隔，眼看两手中间。其它身法要求同于太极拳的总要求（图1）。动作1：接前式，两手腕外扭至掌心朝前（。
陈氏太极拳24式分解教学 陈氏太极拳24式拳谱 第一式：起势 第二式：金刚捣碓 第三式：懒扎衣 第四式：六封似闭 第五式：单鞭 第六式：白鹤亮翅 第七式：斜行 第八式：搂膝拗步 第九式：掩手肱捶 第十式：。
起势 动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌 左右野马分鬃 动作分解：（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手 （2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手 （3）左野马分鬃：后坐。
陈式太极拳老架一路歌诀预备式歌诀:顶天立地人中央,浑然一片无极象。灵机一动太极意,气运四正四隅方。一、 金刚捣碓歌诀:一、金刚捣碓敛精神,太极浑然聚我身,变化无方丹田气,四面八方寓屈伸;浑身合下千斤力,练就金刚备吾身;左。
用文字表述比较麻烦，如果你有一个很懂的老师，这就简单了。先买一本陈式太极拳“四大金刚”中任何一位（看你喜欢）的书、视频光盘，多听要领，模仿~
56式陈式太极拳教学招式动作介绍 第一组 1.起势(分脚开立)(假设起势方向向南) 2.右金刚捣碓(1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳) 3.揽扎衣(1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚。
陈氏太极拳竞赛套路分解动作 第一段 一.起式 1.分脚开立 二.右金刚捣碓 1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.弓腿前棚5.虚步撩掌 6.震脚砸拳 三.揽扎衣 1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合。
1.陈式太极拳 又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所创，原有 5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势 1套，炮捶1套。从陈王廷起，经过300多年的传习，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了。
陈式太极拳第一路图解 图解的几点说明 1.第一路图解中的动作分解图是按照陈照奎的拳照描制的。第二路(炮捶)图解中的动作分解图是按照陈发科老师拳照绘制的;另外,根据动作分解上的需要,又按陈照奎的体型增绘了一些图。 2.为了便。
上一篇:杨氏太极拳膝盖不超脚尖的含义
下一篇:陈氏太极拳舞龙