过了脚尖一来失势，二来双重，三来单轻，四来身体的承重都会压到膝盖上，从而超出膝盖本身的承重能力，很多太极拳膝盖练出毛病都是这样来的！
就是说蹬脚的时候脚尖不超过膝盖的高度，分脚时脚尖不超过腰的高度
只要不怕膝盖痛一辈子,我想可以超过脚尖/其实只要百会穴领起,自然就不会超过脚尖了.这点我想楼主的师傅应该会懂得/ 至于站桩,虽然有些人站的很低,但毕竟是极少极少部分的人,绝大多数,包括很多武术名师,站桩都是腿微区的.
赵斌老师说：“凡弓步，……前弓脚尖朝正前方，后蹬之脚尖外撇……横向距离约肩宽(《杨氏太极拳真传》第139页关于揽雀尾、搂膝拗步的动作要领说明)。杨振铎老师说：“两脚之间，弓。
练习太极拳时，龙行步（弓步）时前膝盖不要超过前脚尖。超过会导致膝盖易受伤。同时双脚掌的中线要相互平行；脚三阳经和三阴经脉才同时运转。不至就成阳经先行，阴经迟缓，造成阴阳失衡。练习太极拳确能易骨、洗髓。
从能量的产生方面来说，太极拳以周身整体的压缩旋转替代肌肉紧张收缩产生下行脚蹬地的能量，使得身体获得地面的反作用力，即上行的上下贯通之力。上下贯通之力是太极拳的技击能量。从能量的传簇方面来说，体内存在上下行二股。
估计是自学的！杨家太极拳每一动在符合太极拳原理的基础上是不会伤膝的，所以对于自学者而言最好是高架，不要为了表演好看过于追求低架！盖因膝盖是不能超过脚尖的，过了就双重了就滞了！而且在膝不过尖的情况下你想低也。
以杨式太极拳的架子为例的步型如下所示：站立步——两脚开立，膝盖伸直，两脚尖垂直于前面。意念百会穴、檀中穴、会阴穴联成一线垂直于地，从上往下松到脚底。比如拳架“预备式”、“收式”的步型就是站立步。
有一些久练大架太极拳的人，由于实脚长期发生“过劲”现象，也会引起慢性的膝关节痛。过劲表现为实脚的胫骨向前胫倾斜，无形中就加大了腰关节部位负荷。然而问题大都还出在虚步的实脚上，有的人为使架式练得低些，就一。
当然不应超过脚尖，有些师傅虽然也知道这一点，可当你看到他们在练拳时的动作与他们所讲的不同时，你应该理解那是他们的习惯动作，有些人的拳虽然练的不错，但也有不到之处，这些小动作你自己明白注意就行！
上一篇:滨州太极拳授课老师名单
下一篇:陈式太极拳单鞭的实战精讲