阴阳和谐方是太极。因此，太极的真谛不是以柔克刚，而是刚柔相济，动静相宜。一阴一阳谓之道。
太极拳的真谛是讲求放松, 养生, 用意不用力.它是集神、意、气为一体的十全大补。我们人体的内气好比一潭死水，如果有什麼方法能让我们体内的这潭死水活起来，而且能让我们的意念引导它动起来，让我们感到它的存在、感到。
因此，与太极拳练习者过招的人有这样的体会：出手越快，输得越快；出手越狠，输得越惨，简直就是自己打自己。而这正是太极拳技击的真谛。凡技击，不外乎制约与反制约。制约谓之攻，反制约谓之守。能攻善守，攻守平衡。
太极拳的真谛是中合。这也是近现代武术史逐渐明确的一种了解。放进文化艺术人生境界，则是佛门的“般若”，便是“空”。道教，则是太极拳，当然，阳阴和睦等。在儒家思想，则是浩然正气，中庸之道等。中国民俗的思想是大。
而要真正领悟太极拳的真谛．光有这些还是远远不够的．还必须经过长时间的散手实战训练。因此，不管是庄子的论述，还是太极拳的修炼，其中最本质的一个相通之处就是，要想获得真正的自由．就必须从精神和实践中进行长期的摸索。
太极拳其用力乃是自然顺遂。撑合自然,均衡不偏,外撑内抱,上拔下沉,自然而为,欲动不动,不动而动,触之即应,因动而动,随动而变而不妄动。 学习太极拳的人都知道,太极拳要求用以不用力,有些人偏面的认为,太极拳是一项不用力的。
由此可知，内家拳的内功心法乃是“心无其心，法无其法，非心非法，即为心法”。二、放松是练太极拳的真谛 太极拳中的门派虽然多，但是拥有着相同的特点。首先，对于初学太极拳者，必须具备一个正确的认识——不管你学的。
是评判拳架是否工整、拳艺是否成熟的重要标准。这些术语既是基础又是至高点,是深奥中归纳出的浅显，浅显中仍包含着深奥，蕴含着太极拳的真谛。正确理解把握了这些术语,便是抓住了太极拳的要领。太极拳的要领“心静”是练。
赵堡太极拳形成于河南温县赵堡镇,是有太极拳创始人张三丰,祖师王宗岳传蒋法。蒋法又传邢喜怀,传张楚臣,传陈敬伯,传张宗禹,传张彦,传陈清萍等历代传人经数百年的辨理、习技传下来的赵堡太极拳,赵堡太极拳无论拳架或理论、著作都是。
太极拳不光要求肢体动作的到位,精神的高度集中,它更是对心境提出了要求,对心境的修炼让人们得以了解太极拳的真谛。学习太极拳的过程会在很多方面对人的生活和工作产生深远的影响。 正因为如此,太极拳如此的吸引我,这也是多年前使我迷。
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