跑步和太极拳哪个减肥好呢

运动,终身坚持,跑步好还是太极拳好还是八段锦那种减肥效果好？

其实都不错，可以综合选择，有的时候跑跑步先热身，然后再打打太极拳或者八段锦之类的。

1、打太极拳和慢跑哪个健身好？

以舒展筋骨为目的的话，跑步和打太极基本都能达到效果，但跑步很难坚持，因为经常会感觉到累，而太极相对不会让人望而生畏。从对环境的要求来看，跑步对环境的要求相对较高，跑步机不是每个人都有条件的同时，刮风下雨，空。

2、太极和跑步哪个更好？

个人认为打太极较好。因为练习太极不但占地小，还能练气。练太极的好处：（1）调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连。

3、打太极拳能减肥吗

跑步和太极拳都是有氧运动，所以对减肥是有效的。但并不是说跑完之后打太极拳有什么特殊功效。只是单纯跑步比较枯燥，如果能结合太极拳之类的其他运动能够提高锻炼者的兴趣，延长锻炼者有效锻炼的时间。因为要消耗脂肪的话，10。

4、打太极拳和慢跑哪个健身好？

练习太极拳的好处：激活自身修复系统：随着年龄的增长，人的自身修复系统也在慢慢退化，太极拳能调节身心，调和阴阳，促进平衡，激活身体修复功能。每天十分钟，远离亚健康。疏通经络：长期坐在办公室，身体活动少，大脑。

5、太极拳可以代替慢跑吗 太极拳相比慢跑的好处

太极拳和慢跑都有增强体质,提升全身协调性的功能,但是慢跑可以对心肺功能和肌肉耐力的提高效果更明显,对腿部的锻炼也更强,燃脂瘦身的效果也更好。 可调节性 慢跑可以根据时间或者个人体质等情况自行调节运动节奏和运动强度,而太极拳往。

6、练太极拳和跑马拉松哪个对身体有好处？

各有好处。太极拳适合大部分人锻炼，而马拉松适合有一定跑步基础的人锻炼。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高。

7、太极拳比游泳减肥效果好吗？

根据我爸爸多年游泳经验，游泳不会瘦，但会让身形变好，比如大肚子，腿特粗，虽然不会瘦，但看上去会像瘦了是的，也许是变结实了。不过也有人不同，我同学说她在水里跑了一个星期，瘦了七斤。我觉得太极拳是不减肥的。

8、打太极拳可以减肥吗

这样会使减肥的效果更好。4 太极拳什么时候练可以减肥 晨起的时候练太极拳减肥效果好。因为这个时候脂肪细胞中没有进入新的脂肪酸，而且血糖含量也不足，此时练太极拳可以使体内的脂肪转化成能量而被消耗掉，从而可以。

9、减脂选择什么运动最好

老年人：适量运动、观察心率。早上起来活动半小时，打打太极拳，走走路，跑跑步，一般2至3公里即可。在家里可以轻度、有规律地做伸展运动 包括手臂、颈椎、腰腿。夏日运动注意安全 在夏天运动，特别是游泳时要注意防止抽筋。