练太极拳之前需要热身，回答是肯定的！热身能使筋络和关节放松有利于太极拳的运动，任何形式的运动都必须热身才能更好的运动。
热身不是练习太极之前，任何运动之前都要热身的，比如拳击，跑步，体操，瑜伽，游泳等等 热身：用短时间低强度的动作，让待会儿运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番 主要原因：以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体。
进行太极拳锻炼，一定要注意先精心热身运动，在练习太极拳的过程中，我们的膝盖时身体的`主要受力点，不进行热身，特别是膝关节的热身，是很伤膝盖的。女性练太极的副作用2 一、伤气 伤气关键有二种状况：一是心理状态。
当然在练习太极拳的时候我们要先做一下热身训练。如果缺少一些关于运动之前热身方面的知识，这对太极拳运动的健身效果有很大的折扣，下面，就太极拳运动之前的热身方法及步骤做一下详细说明。打太极拳之前为什么要热身 浅谈如何。
包括项肩同转）、然后调理呼吸5分钟才开始打的。具体情况也看自己身体条件，不可强求。我才30多岁，身体还算年青吧。太极拳是蹲着打的，膝关节对身体的支撑是很重的！不热身或练习不得法，不但不能健身还会伤身！
这不是褒义，再找机会往深里学。不管有没有老师教，太极拳都是需要下功夫多练习的，先学外形架子，在细了解每个动作的具体规范要求，然后多练、多练就可以了，练上三两年再学习更深层次的，有的人说，站桩是静态中煅练。
任何比较剧烈的运动都必须要热身，这是让你的身体习惯运动的一个过程，不然肌腱韧带会一下子不适应而扭伤、拉伤严重的会撕裂。这是谁都不想的吧。
二是热身：太极拳练习前应该适当热身运动做准备，尤其是腿、腰各关节因练习中需要承受身体重量受力牵拉的，但不宜做激烈运动来热身，一定距离走路加活动关节、拉下韧带等即可。 呼吸：初学不必刻意呼吸，自然呼吸就好。切。
而且要知道对于新手来说，在练习太极拳的时候，一定要注意自己动作的标准，如果刚开始动作就不标准的话，那么到后来想要纠正动作就比较困难。最后在打太极拳的时候也是要做好热身准备的，不要，因为太极拳是一个比较温和的运动。
对于普通人来说，在进入锻炼状态时，人体机能和工作效率不可能一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。在体育运动学上，热身是任何体育训练的重要组成部分，其最大的重要性在于减少损伤的风险系数，避免运动损伤的。
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