练完太极拳肩膀疼怎么回事呢

浅识练拳后的酸痛和疲累

有些太极拳友会出现如肩膀酸痛、腰腿酸痛等问题，这是筋骨强度不够造成的，而不是方法错误造成的。练拳累是必然的，但累也是阶段性的，累过去了就不累了，这才是正常的，不要以为累是长功夫的标准，更不要去追求疲劳。

1、打太极拳肩膀酸

往往提肩膀一般情况下只有一种情况，就是腿下功力不够，打太极拳是需要上半身放松，靠两腿支撑，这样才能松沉，而松沉的标志就是肩膀放松。如果腿力不够没打几分钟腿就撑不住了，然后上半身就会自然配合下半身，为了支撑身。

2、你好:我在练了一段太极拳后感觉肩部有刺疼,是什么原因?怎么处理

建议你在练习前做做拉伸 不要觉得打太极就不需要热身，养成良好的运动习惯。

3、陈氏太极 肩膀酸痛

而疲劳是怎么造成的呢？过度使用或过度紧张。所以如果但从锻炼身体的角度上讲呢，过多的训练造成酸痛是自然的，强度减小了自然会有好转。如果说到太极拳呢，肌肉紧张本身就是一种训练的误区（不知道你是不是已经在练发力了。

4、为什么练了太极肌肉酸痛呢？

疼，一定是因为不够放松，或者说没松透。但是，这个“松”，根本来讲，是“用最小的能量消耗，保持最完美的外形和神意”，具体说来，有很多个层面。首先，一定要有“松”，如果没有，去做就好，时时留意，这是最基本的。

5、太极站桩肩部受伤疼痛怎么办

练功时间过长：本来学练气功是一件长期的事情，需要做到火候适度，循序渐进。但是有的练功人急于求成，希望在短期内收获神效，因而每次花费很长时间学练气功，产生人为的疲劳，出现肩背部沉重感。这种原因造成的沉重感不是。

6、运动后肩膀酸痛

运动后肩膀酸痛原因以及解决方法如下：第一，补篮的动作时需要肌肉伸展，而肩部肌肉不经常做这个动作，很可能是突然运动量加大，导致了肌肉拉伸过度，出现了肌肉过度损伤。解决方法：每晚涂抹红花用，并在涂抹过后使用热毛巾热敷。

7、打太极拳肩膀酸

肩部没放松，没有沉下来，耸肩，而且在肩部用了多余的力，时间一长，肩部不酸才怪。

8、太极拳提手上式为什么跨面酸胀

初学太极拳的人往往因为某些动作未达要领，会感到身体局部有酸胀感。那种感觉就类似许久不运动的人刚刚跑完步后小腿肚的酸胀。出现酸胀的部位大多是肩膀、手臂（此种举例不包括拳病导致的膝盖痛）。随着练拳的深入，酸胀感。

9、太极拳站桩如何才能全身放松,我怎么站一会儿就觉得肩膀周围的肌肉很酸.

“去网上找了个无极桩的视频，但是站的时候大脑虽然只想着双脚，还是不能全身放松，都会觉得肩膀疼.”问题是松是紧是辩证的关系，如果保持站立资势，没有内在的高质量的附合中正“原则”的”紧”的松就是“假松”、“。