打太极拳可以锻炼协调能力，这主要是因为太极拳对于身体的平衡特别的讲究，所以练太极拳是需要全身协调发力，特别是下肢的力量可以得到很好的训练。这对于老年人的平衡能力和身体协调性有所帮助，它可以很明显的提升大脑对身体的。
一、太极增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量。心脏病是世界头号杀手。目前，西医对该病尚无特效治疗方法。练习太极拳可以预防心脏病，因为太极拳不同于它的他运动。它缓慢拉伸，放松全身肌肉，使心脏得到足够的血液供应，
太极拳是稳静柔软和缓而又有弹性的一种运动,如练之得法可以强筋壮骨,增长气力。又可以使呼吸深长,无疑对人身各部、血液循环有很大的帮助。又可修养心性、调剂脑力、增长智慧,脑力劳动和体力劳动者练之可消除疲倦,如身体。
1.长期打太极拳可以增强新陈代谢功能，调节内分泌系统。所以，练习太极拳不仅可以改善腰酸腿痛，还可以改善身体孱弱、肾虚引起的睡眠问题，并能显著提高睡眠质量。练习太极拳可以调节神经系统，恢复高度紧张的精神状态，平衡身体新。
老年人练太极拳有很多好处，只要把握好分寸，了解其内涵，就会有健身的效果。在公园里你可以经常看到打太极的老人。在这里，总结一下太极对老年人的一些好处。增强心肺功能太极拳是刚柔并济的运动。练习太极时，我们注意呼吸。
太极拳是内外兼修的高雅运动。练拳不可以当饭，但是练拳可以让你吃饭，睡觉，睡得更甜精神精力更充沛，工作，身心更健康。每当胃口不合来几下拳脚功夫，做起来气色的也就舒服了，每当静心练拳，身上出现一层细腻均匀的汗珠。
在公园里，经常能看到打太极的老人。在这里盘点一些老人打太极的好处。（一）加强心肺功能 太极拳是一种刚柔并济的运动，在练太极的时候讲究呼吸的方法，老人家如果经常练拳，可以锻炼心肺。太极拳看上去很柔和，其实是具有。
练太极的好处：太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，
中老年人打太极有什么好处 一、老人打太极拳可预防跌倒 太极拳运动是一项不太剧烈的运动，是适合老年人长期预防跌倒、安全而容易的运动。它对老年人的益处有：膝盖与脚踝更强壮， 平衡感与灵活性更好， 改善走路以及更。
引言：早上的时候就经常看到公园里面有很多穿着宽松衣服的老人在练习太极拳，看起来非常的会养生。当人年纪变大的时候就会发现会特别喜欢太极拳，为什么中老年人喜欢太极拳呢？这一运动项目对健康有怎样的好处呢？能够强身健体。
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