既可以养身，又可以防身，而且老少皆宜。太极拳是所有拳种里面 养身效果最突出，虽然不一定能长命百岁，但是至少能让自己多活一二十年（前提是太极拳练的小有所成）。而且还有抗老化的作用。我的师父也是太极拳家，他现在快。
更何况一个修道之人肯定会锻炼身体，每天几公里的长跑都是必须的，长期锻炼的人身体会格外硬朗，头脑也会格外的清晰，外表看起来也比较年轻，虽然活到了100多岁，但看起来只有60岁的样子，而且张三分的医疗保健水平比较高，
太极拳不是骗人的，是真的博大精深，是国粹！真正的太极拳有些东西失传了，有更多的真传掌握在少数人手中，没有流传出来，毕竟有家族和门派的限制。世面上流传的多是皮毛，更有甚者，有些骗子假借太极拳骗财，把太极拳这。
但有一点，生命在于运动，想长寿通过坚持练太极是有一定道理的。练太极是一种运动，运动有助身体健康，不出意外，是真的可以延年益寿的。所谓意外，比如生活习惯、偏嗜、生活经历等都会影响健康和长寿。所以，不要说每个太极。
一、 练太极拳 现在不管我们去广场还是公园上，有很多老人都在练太极拳，因为太极拳是可以养生的，可以强身健体的，那么张三丰又是太极拳的创始人，他活了218岁也是有原因的，就是因为他练了太极拳，并且每天都在练，
练太极拳与否同寿命长短好像没有绝对的关系。过去太极名家超过70岁的大概也就3个。现在超过90、100的好像为数也不多。
据《古今太极拳谱及源流阐秘》李师融先生的考证，南宋淳祐七年（1247年）生于福建省邵武市和平古镇，卒年应在明代天顺二年，即公元1458年，其寿为212岁。 从诸多的资料分析，确是证实了张三丰的生卒考，确实是享年212。
在当时就有“南武当，北少林”的传闻在民间。张三丰靠着《九阳神功》纵横天下，直到一百岁的时候他才把对《九阳神功》的参悟、升级，以及阴阳两极的变化创立了更加高乘的武功“太极拳”
因为这是武术比赛的评赛套路，逼着你学呢。呵 如果说太极拳还剩下什么的话，大概也就是最基本的八式五步了，要是传说中的拳打千遍，其义自见是真的，那么蕴含太极精髓的八式就是唯一能保留太极拳真意的精华了。
想把太极拳用到实战，的确是非常的难，特别是它讲究的后发制人，以柔克刚，说起来容易，非常难以做到，能令悟这些的人，绝非常人。我们应该知道，人与人的区别是非常大的，令悟力，反应速度，都是不同的，虽然这些人。
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