后坐撇脚，跟步举臂，出步屈肘，弓步搂推。后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，弓步搂推。手挥琵琶二十四式太极拳跟步展手，后坐挑掌，虚步合臂。倒卷肱，两手展开，提膝屈肘，撤步错手，后坐推掌。(重复。
7.呼吸均匀：太极拳要求意、气、形的统一和谐调，呼吸深长均匀十分重要，呼吸深长则动作轻柔。一般说来，吸气时，动作为合；呼气时，动作为开。呼吸均匀，气沉丹田，则必无血脉愤胀之弊。太极拳的流派很多，各有特点，架。
（1）《太极拳体用全书》上说此式的用法是：“此拳之妙用，全在化人击来之右拳，先以我之右手腕黏粘彼之右手腕，从左胁下搬至右胁下，其时，恐敌人抽臂换步，即将左手直前随步追去，寓有开劲，拦其右手时，速交。
手挥琵琶中身体重心在后脚。手挥琵琶是太极拳二十四式第五式。动作要领：重心渐渐全部移于右腿，随着重心后移，使右脚踏实，坐实右腿；同时腰微右转；左脚随坐实右腿随提起向前迈半步，以脚跟着地，脚尖微翘，膝微弓，成。
防守的动作，如‘ 白鹤亮翅’上举不过头，过头没必要保护，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯边上， ‘手挥琵琶’‘左右倒卷肱’防手在腹，攻手在咽喉‘转身搬拦捶’太极四层境界；形--- 任何动作要有具有攻防含意，
白鹤亮翅；是左手在胯外侧，右手在额头外铡，是防守型动作。手挥琵琶 ；是进攻类动作，右手防御，左手可以理解为抓锁对手的叫咽喉。
下面是我为大家整理的关于:太极拳的基本功和身法要领。欢迎阅读！ 太极拳的基本功和身法要领 练习太极拳,要做到“下盘稳固,上肢轻灵”,在身法上要做到以下三点。 第一是涌泉穴要有力。 有句拳谚:“涌泉无力身无主。”这句话的。
五、手挥琵琶 1．跟步展臂：右脚向前收拢半步落于左脚后；右臂稍向前伸展。2．虚步合手：上体稍向左回转，左脚稍前移，脚跟着地，成左虚步；两臂屈肘合抱，右手与左肘相对，掌心向左。学练要点：两手摆掌时有上挑并向。
如果张着嘴练拳就上不来气了。 3.气,气是一门科学,现在气功很盛行,有专门研究气功的。一般称太极拳为自然气功,要求气沉丹田,呼吸自然,以我之静窥测对方动向,或你来我往。太极拳的气沉丹田“脐”下小腹部位,不论坐着、站着,气。
最后， 说说 太极拳衣着要求对女性朋友的保护 练习太极拳，要求穿长衫、长裤，不要求穿短袖、短裙一类的衣着。这在某种程度上，保护了女性朋友胳膊和腿上的经脉，也等于保护了女性的健康美丽。相信女性朋友对这一点的认识。
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