太极拳的盘架子,其实质就是道家养生术中的站桩。其区别,一则是静功,一则是动功而已。 第五,舒展松柔,连贯圆活。 太极拳运动要求全身松柔,动作舒展,不疾不徐。转换变式要均匀连贯,绵绵不断,如行云流水,一气呵成,“毋使有断续处。
太极拳是中国道功——道家养生术与儒家的阴阳学说，以及武术的“集合”，也可以说是将导引、吐纳、易理、技击数者熔为一炉。
道家学术最重长生，内家太极拳出于道家，真正的内家太极拳，其实与道家性命双修是一致的。当年张三丰祖师流传太极拳术，是为了在修道过程中避免清修出现的弊端，悟太极之理，使其动静相宜，方符阴阳之道。道家学术以清修为宗。
学练太极拳入门后，练拳时感到轻松愉快，不觉得累，是一种高级的享受，使大脑得到充分的休息。 一个整天忙碌紧张的人，若每天安排半小时练太极拳，使身体获得休养、修复的机会，必定有益健康。 练太极拳使交感、副交感神经。
道就是一，道自己生自己，叫道生一。这样的话，道就是太一就是一就是太极了。太极是不是国学?注意我这里说的是太极，而不是限定在武术范围内的太极拳。太极是一种哲学观念，是哲学思辨智慧，进而扩大到体操一门是生命。
太极不是道教。太极有些拳理中有道教思想的影子，有道家理论在其中。太极是哲学，道教是宗教。太极不是太极拳，道教也不是道家。
传统的太极拳之道与传统中医之道是一样的。从其基本的理论而言，即指导太极拳与中医实践的理论，均以中国的元气论、阴阳论（包括三才、四象、八卦论）、五行论为基础。从实践的角度上看，太极拳可归属于中医学的外治法中。
可以都练。十二段锦是道家的导引术，主要作用是导引气血，疏通经络。太极拳是道家文化之大成，具有无量之作用，你要得什么，练了就能得什么。
正是因为传统中医、道家养生术和太极拳在经络论层面同源相求,才有了太极拳融合了传统中医和道家养生术理论的定论。因而,从经络论的层面讲,太极拳习练者无论是从技击角度探求其以弱胜强、四两拨千斤的奥秘,或追求其益寿延年的养生目的。
太极拳以意念引导动作,符合人体的生理保健要求,能促进人体的新陈代谢,还能对人的心情进行调节。 在神意和心情上平静、自然,神舒体松,有益于身体康健。太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静,身心完全沉浸在运动中,使大脑和。
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