方圆结合”教学法、“ 先搭架子”的教学法、“分解和整体相结合”的教学法，都能使练拳循序渐进，从而有助于这些困难的克服。(二)我们日常站立的时候，是两腿负全身重量，在练太极拳时，则要求两腿虚实分明，一条腿弯立。
截拳道。太极拳是以柔克刚，所以破太极拳的方法就是猛打，把拳脚最快最猛的打出来，不给他喘息的机会。一般脚法好的能占点优势，也分人的。截拳道融合世界各国拳术以咏春拳、拳击与击剑作为技术骨干，以中国道家思想为主创。
（1）套路练习过多，缺乏实战价值。在当前高校公体课的太极拳教学中，无论是早期国家体委组织创编的24式太极拳，还是后来各地方特色太极拳课程%如河南理工大学为了体现地域特征主推陈式太极拳精要18式），这些课程设置依然以。
1.和太极高手对抗，一定要沉着冷静，勿急务燥，时刻保持好间架不散，护好自己的中线，形不破体，力不出尖，出击灵活果敢，避免轨迹规律性。2.游动式对抗，快速出击，快速回收，不给对方“力点”，使其难以“纠缠”和“。
丢劲是违背太极推手原理的，也就是没有运用好沾连黏随的技术方法。怎样克服太极拳推手丢劲的毛病呢?正确的推手方法应为：对方向前引捋我劲时，我应采取顺其势而行、顺其劲而进的原则。你若向前引捋我一尺，我则顺你。
无招胜有招.他的膝盖再快也是一个很大幅度的动作.他提膝到你的肋骨.必定有一个发力过程，我们练过太极拳的知道，松肩坠肘.他膝盖来了，我们只是需要转动一下你的中心线就可以了，如果破解，就是很简单的一个云手。
会有以下几种情况的: 一是可能膝盖损伤或骨关节病变；二是造成身体扭曲,重心偏斜；三是韧带损伤。四、是由于锻炼过度，或运动量过大，造成肌肉酸痛。五、以讹传讹 ，误传太极拳，不利于太极拳运动的发展。学习太极拳易犯。
太极是有益身心健康的运动，但是只要是运动就必然存在风险，因此练太极拳也会有一些坏处：伤气：伤气指练太极时心态不宁，练完后气喘不止，气色不佳。练太极时过分注重呼吸，式式要与呼吸配合，结果反而导致呼吸不畅，
太极拳练习中脊柱动作的常见错误与纠正，可帮助新手进阶准确锻炼
破解方法有很多种：赵堡太极拳和杨式太极拳 八极拳都有很多方法可以 一、用打法破；二、用踢法破；三、用拿法破；四、用跌法破 等等 下面只举几个例子 海底针--破解前抓胸 假如敌用左手抓住我方胸襟，并使手腕外旋后。
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