如何放低太极拳架势动作

怎样练好太极拳的下式 太极拳下势技巧

太极拳中的起势和下势是相辅相成的，有起才有下，其实是太极拳起势动作中就包含有下势动作。开始要身体直立，开始动作两脚站的位置与肩膀基本同宽。还有在身体站立时，要注意双脚尖冲正前方或微微向里（内）扣。

1、练太极的时候怎么才能无欲无求?怎么才能吧动作放慢哪？

全身放松，就像突然泄气一样，两臂像挂在肩膀上一样，打得时候尽量将身体重心下沉，刚开始打得时候不要求过度下沉，应是动作到位，在加强基本功比如云手、三换掌的练习基础上，慢慢放低身架，最后达到单鞭腿肚点地，马步臀部。

2、太极拳五大主要部位放松方法

一、松头 顶头悬：将颈部肌肉放松，颈椎自然舒直，头部因为肌肉舒松开而自然坐于颈椎上。头顶似有绳悬，头部有微微的悬空感。找到那个可以让头坐到脖子这个架子上的感觉，舍掉脖子上的肌肉。要点：头颅放正，此时眼睛。

3、[转]如何学好陈式小架太极拳

从缠绕中求松.动作必须注意走顺逆缠丝的螺旋劲,从缠绕之中求放松,因为太极拳的松柔是在螺旋中形成的,所以必须从园活旋转中求放松.时刻注意四肢的顺逆缠丝.直来直去的动作则很难有松.上盘中盘的松沉必须是建立在下盘稳固的基础上。

4、杨式太极拳基本功训练法

由于低功架练拳“出功夫”,不少行内人士仍然采用低功架练习太极拳。 中功架练气 中功架练拳是练习太极拳中普遍采用的练法。中架行拳架势高低适中,对练习松身沉气及轻灵的虚实转换大有益处,可以在练习松沉中自然而然的养成。

5、太极拳步伐

三、太极拳步子练习时,要保持身体放松中正，头要虚领向上，自然缓慢上步或退步。步子大小要因人而易，要循序渐进。四

6、如何学好陈式小架太极拳？

学好陈式小架太极拳需要了解太极拳的各部分的特点：身法："身忌上蹿胡乱摆,宁低不高行平线"行拳走架身体不可忽上忽下,左右乱摆;意向下沉,重心放低,重心基本保持在一个水平线上(个别动作如摆脚下岔、金鸡独立、铺地龙。

7、练太极拳架势高些好还是低些好? 请看看下面的解析

太极拳的架势并不是趆低越好，练习太极拳者应根据不同的目的来选择，年龄大的人练习太极拳完全是为了追求健康，大可不必像年轻人那样架势低。初学太极拳的人，架势可以高些。因为太极拳是在屈小腿的姿态下进行的缓慢运动。

8、太极拳的基本动作

学六大架势 大捋。揽雀尾。搂膝拗步。倒撵猴。云劈手。野马分鬃 学九式太极 先定步学上身动作。再学下肢动作(上肢不动)。最后合成。 太极拳基本技术 基本姿势: 练习太极拳应该先重形后重意,力求姿势正确,并在连贯。

9、简化太极拳的起势动作要点是两肩不能下沉吗

轻松柔和：太极拳的架势比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。连贯均匀：整套太极拳的动作，从“起势”到“收势”不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接，连贯一气。