第一式-太极起势 第二式-金刚捣碓 第三式-白鹅亮翅 第四式-上三步 第五式-斜形 第六式-搂膝 第七式-前蹚膛步 第八式-掩手肱拳 第九式-撇身捶 第十式-双推手 第11式-三换掌 第12式-肘底捶第 13式-倒。
1.买一本关于太极拳的书。推荐陈正雷先生的书。2.找一个老师，去郑州或者陈家沟，哪里都有真正的练家，其他地方也有，只是比较少，不太好拜访。网上搜的关于太极的很多都不要信，往往都是以玄解玄，把一个常识性的问。
这跟太极拳一点关系没有。你要是以这种眼界练拳不瞎耽误功夫才怪。我要是详说一天也讲不完。可以说明师是找不到的。我劝你还是随缘吧，武功这种东西不练最好。
很厉害，讲解的非常到位，他的厉害，不仅仅能搏击，更重要的是能讲明白了，让你根据他的方法，较短时间内功夫上身。
但杨老师在武术圈很低调,和他亲如兄弟的张鹏已经是太极大师,杨老师还未正式开班收徒。 因为杨老师的本业是俄语翻译,俄语水平非常高,做过很多大会的俄语同声翻译,收入很不错。所以,一直把太极拳当做个人爱好。 直到去年,杨老师去看望。
就是因为它能活气血，血在血管里面，气在血管外面，呼吸时通过脏腑的收缩产生气压，气压着里面的血在走，这样促进了血液循环，而健身馆一般达不到这样的效果，还有锻炼的深度不一样，太极拳练的是气血，更贴近你的健康，你。
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这个散手和太极的散手比赛规则都不一样,再说了象陈小旺、王西安这些高手都是在以推广太极为己任。对于这种冠军他们已经没有任何吸引力了,何必去比赛。再说年龄都近70了,你见过70岁的上擂台和年轻人打散手吗?他们的弟子在各级比赛中早已。
斗战神没绑银了斗战神试玩账号在天长市高官们倒戈相向的时候，古运帮的帮主也曾用贿赂这些人的证据去威胁过，可是得到的却是这些高官们打出的太极拳，圆滑的理由和借口让他无懈可击。他想不通这些高官什么时候这么不怕受贿。
学太极主要是学“内功”外在招式只是“内劲”外发的一种表现方法，只要学习得当能感悟到“内功”都是好的。太极学习是不分年龄的，小到4岁，大到60、70都能学。只是太极学成很慢有这“太极十年不出门”的说法拳法无。
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