高血压打哪种太极拳好

患高血压练哪种太极拳效果好？

建议由24式简易太极拳练起。有磁盘及说明书，如果够聪明可以无师自通的。

1、陈式太极拳56式的养生功效

有一项临床研究表明，陈式太极拳56式的慢动作，对降血压的效果很显著，练习陈式太极拳56式可以改善习拳者的心肺血管等功能。练习陈式太极拳56式还可避免过氧化脂质水平增高。高血脂症患者伴有脂代谢紊乱，其特点是血浆甘油三。

2、练习哪种太极拳对提高身体免疫力最好?请专业人士回答。

可练杨式太极拳，杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。由于杨式太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最。

3、高血压应该练什么太极拳

病人血压控制稳定且无明显合并症时，可进行稍激烈的运动，如快步走、慢跑、骑自行车、游泳、打网球、跳绳、打羽毛球等。血压控制不当或有明显合并症时，应进行较温和的运动，如散步、体操、打太极拳等。过度激烈或太温和的。

4、太极拳能降血压吗 太极拳对高血压患者的好处

因其拳要求打出刚劲，劲以腰脊发出，拳法扭转角度大、急迫、用力猛，运动程度过于激烈。建议选择杨氏太极拳，它的动作轻松灵活，舒展大方，不用刚劲，没有跳跃，劈叉等较难动作，适合高血压患者练习。

5、如练习太极拳等不吃药或减药,请问练什么太极拳好,我是男的

杨式吧，缓和点的都可以呀。太极种类很多，看机缘学哪种吧，身体不是太好的不推荐陈式太极。呵呵，住你身体能好起来。

6、高血压的患者,做什么运动可以缓解高血压？

适合高血压病人运动三：太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降10—20mmHg。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，

7、哪种太极拳对高血压好

真正的太极拳都对降血压有帮助。只不过现在很多人练习的太极拳都变成了太极操了

8、太极拳中哪个动作对高血压有作用

吐气，“气沉丹田”，这时，人会在意念的引导下放松身体各部位，交感神经兴奋性降低。这时，末端血管舒张，一些略有痉挛的血管也有放松回复的条件，从而缓解了高血压。所以，长期坚持太极拳锻炼对于保持血压稳定是有好处的。

9、高血压练太极拳有哪些注意事项

高血压患者打太极拳的时候，最重要的是注意一个松字，肌肉放松后反射性地引起血管放松，从而达到降低血压的作用。此外，打武当太极拳时要用意念引导动作，使思想高度集中，心境守静，这有助于消除高血压患者的紧张、激动、