只要你坚持锻炼，你也会有变化的，每天会有很强大的精神自己的身体也会变得更加健康。
多巴胺是一种神经传导物。它将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。阿尔维德 —卡尔森等三人研究多巴胺而获得诺贝尔奖。多巴胺代表快乐吗？并非如此。有研究表明多巴胺奖赏通路的本质是奖赏，而不是快乐。动物饲养员邓师傅的回答。
有规律的泰拳训练可以激发大脑中一些对抗疲惫的化学物质,如:去甲肾上腺素和多巴胺,可以令人精力充沛,另外大脑中的血清素可以帮助你提升情绪。 帮助深度睡眠 美国的《睡眠医学》杂志报道,每周4次、每次至少用一小时来进行泰拳训练的女性,
多巴胺和运动的关系可能要倒过来看。多巴胺是动机型的奖励神经递质，也就是说，多巴胺分泌，让身体有动机去进行主动运动，而在完成运动预期后，会得到更多的多巴胺奖励。实际上跟运动有关的快乐神经递质有两种，一种是多巴胺，
癌症患者每周游泳3~4次，能提高心肺功能，延长生存期。因为运动能增加多巴胺神经含量，多巴胺具有抗癌功效，能提高免疫力。但游泳的时间需避开过度饥饿和过度饱腹时。瑜伽 瑜伽属于轻缓的有氧运动，增加体内含氧量，能抑制。
太极拳能起到改善帕金森的作用。太极是一种温和的锻炼方式，结合了缓慢、温柔的动作和深呼吸和放松，通过运动和专注力来增加灵活性、改善平衡和帮助行走，对帕金森患者有一些好处。研究表明，练太极还可以降低血压，减少关节炎。
对195例帕金森病患者进行了一项随机对照研究,将受试者分为太极拳组、伸展训练组和抗阻力训练组,每次训练60min,2次/周,共训练6个月;结果表明,与抗阻力训练相比,太极拳可以更好地增加步长;与伸展训练组相比,太极拳能有效地。
例如，健美操、健身舞等项目，可以使锻炼者进入自由联想状态，从中体验愉快感和满足感；太极拳、长跑、乒乓球、羽毛球等项目可以调节神经系统，增强自我调控能力，使注意状态发生转移，从而稳定情绪。（2）宣泄消极情绪 日常学习。
PD多在60岁以上发病,这提示衰老与发病有关。资料表明随年龄增长,正常成年人脑内黑质多巴胺能神经元会渐进性减少。但65岁以上老年人中PD的患病率并不高,因此,年龄老化只是PD发病的危险因素之一。折叠遗传因素遗传因素在PD发病机制中的。
散步、游泳和太极拳都比较好，关键是持之以恒！此回答并没有明确的答案，就像别人问你什么最赚钱，你觉得什么赚钱呢，是马云的里最赚钱呢，还是腾讯的Timi最赚钱呢？所以运动也没有最有益的，但却总会有最适合你的，让你。
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