全世界据说有三亿人练习太极拳，主要是源于太极拳的祛病强身作用。而且越来越多欧美发达国家也在研究探索太极拳健身的内在机制，并且帮助开展太极拳的宣传推广。尤其在强健骨骼肌肉，提高柔韧性、灵活性和身体应变方面，太极拳更。
“一项涵盖20多年数据的研究发现，太极拳能显著降低中老年人的收缩压和舒张压，”专家告诉记者，因为练太极会优化心血管中枢调节机能，改善交感和副交感神经系统功能等，从而有助于降压。改善神经功能 研究已表明，通过6个月。
练习太极拳的时候要做腹式呼吸，这是一种气沉丹田的方法，它对胸肌、腹肌的收缩、舒张都有很大的帮助，能加快气血的流通。练太极拳的时候，需要调整自己的呼吸，让自己的肺活量和呼吸差变大，这样可以改善肺部的通气和换气。
这些特征和道家的清静柔弱、淡泊无为的主张和道教的“三宝修炼”相吻合，内以养生，外以却恶，可以说是留给后世的珍贵历史文化遗产。（2）陈王廷。出自顾留馨、唐豪先生对太极拳的考证和《太极拳研究》。他们考陈王廷创太极。
2. 练习48式太极拳，可使身体和神经得到松弛，改善睡眠 从人的生理来讲，除精神的因素以外，呼吸的快慢，身体的紧张等，都能使人难以入眠。48式太极拳既要用心(脑)又要用体。通过48式太极拳的修炼，可以使人神经和身体。
习练太极拳有助于树立正确的人生观和世界观,太极拳来自于自然,运用于人类,练太极拳能提高心理素质。 首先,要有博大胸怀 要有所为,有所不为,而后有大为。先天下之忧而忧,后天下之乐而乐。 其次,良好的心态 心态平和,平衡稳定。
太极拳是最好的 健身运动 之一，可以使女性健康、美丽、自信、优雅，从而使家庭美满、社会和谐，让世界充满爱。女性朋友快来练习太极拳吧。太极拳对大脑的作用 一、 练习太极拳，主动锻炼大脑和小脑 1.练习太极拳，促进。
最主要的原因是由于它源自道教，自从道教的祖师爷张三丰创立了太极拳，那么这种拳法的主要作用从一开始就被确定了，一种是用来实战，另一种就是用来养生，所以流传到现在的话，很多中老年朋友都利用这种拳法来保健身体，不过。
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修。
太极拳与道教的清净无为，佛教的四大皆空，儒家的中庸之道，以及气功的吐纳导引等异曲同工，是修身养性之道，故太极拳是一门哲学，一门道学，一门医学，也是一门养生学。它遵循“人法天，天法道，道法于自然”的法则，
上一篇:四二太极拳音乐mp3
下一篇:腰疼手脚发麻能打太极拳吗