跑步好还是打太极拳好

打太极拳和慢跑哪个健身好？

以舒展筋骨为目的的话，跑步和打太极基本都能达到效果，但跑步很难坚持，因为经常会感觉到累，而太极相对不会让人望而生畏。从对环境的要求来看，跑步对环境的要求相对较高，跑步机不是每个人都有条件的同时，刮风下雨，空。

1、太极和跑步哪个更好？

个人认为打太极较好。因为练习太极不但占地小，还能练气。练太极的好处：（1）调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连。

2、太极拳可以代替慢跑吗 太极拳相比慢跑的好处

太极拳和慢跑各有好处,但他们也有着共同的优点: 增强体质 打太极拳和慢跑可以帮助人们增强心肺功能,促进身体血液循环,增强血管弹性。起到增强体质的作用。 提高睡眠质量 经过太极拳和慢跑运动,大脑的供血、供氧量得到提升,夜晚的睡。

3、太极拳可以代替慢跑吗 太极拳相比慢跑的好处

跑步之后气喘吁吁，应当等呼吸均匀平缓之后，再练习太极拳。3 太极拳和慢跑的共同好处 太极拳和慢跑各有好处，但他们也有着共同的优点：增强体质 打太极拳和慢跑可以帮助人们增强心肺功能，促进身体血液循环，增强血管。

4、五十岁过后,跑步好还是练太极好

练太极好点吧，因为人老了之后身体的骨骼会变脆，骨膜也会变薄，骨质变松。而且我们知道跑步会磨损膝盖，跑步不当或许还会对身体其它部位造成伤害尤其是膝盖。相比较太极动作是柔中有刚的，修身养性，非常适合。

5、太极拳与跑步相比较,谁的养生效果最好

桩功产生以后再通过太极拳节节贯穿的特有动作，让能量在体内循环，这样就会逐渐产生“内气”内气的好处在于可以帮助我们旺盛气血运行，进而濡养我们的脏腑，使脏腑功能增强以达到养生的目的。当然在这个过程中我们也就做到了炼精。

6、练太极拳和跑马拉松哪个对身体有好处？

各有好处。太极拳适合大部分人锻炼，而马拉松适合有一定跑步基础的人锻炼。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高。

7、运动,终身坚持,跑步好还是太极拳好还是八段锦那种减肥效果好

看你年龄段不同选择不同，一般年轻人选择跑步，和八段锦，年龄大一点选择太极拳，但是作为终身运动我建议您跑步，太极太慢，八段锦太快，跑步最适合终身运动，可以每天慢跑，多吃蔬菜多喝水，相信肯定会有一个好身材，不超三。

8、有氧运动,终身坚持,跑步好还是太极拳好还是八段锦

跑步好。太极拳和八段锦根本就不是有氧运动，只能算是活动而已。

9、太极拳、八段锦、跑步、羽毛球,哪些运动对人的身体最好？

对精神具有一定的帮助，比如；太极观念这种迷离恍惚地看待万事万物的现象和本质的人生态度，以及这种思维方式本身，包涵着清醒睿智的哲思。跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送。