当然要睁眼 不要太在意 打拳就是跟放松一样 顺其自然 不要刻意去睁眼或者闭眼 眼睛过开则神气外露 闭起来则神气呆滞 轻轻松松的道法自然 久了自有体会 其实根据自己的来就行 想睁就睁想闭就闭 咋么舒服咋么来 。
起得太早，或是睡得太晚，睡眠不足。手心热是很正常的，眼疲劳是毛病。
初期睁眼，到丹田命门一线之间有感觉时，可以微闭，体会气机发生运转的过程。原则上，还是要睁眼，微闭也是眼神要有所指。
四、从眼睛锻炼方面来说，有利恢复视力 练太极拳时，动势时眼随手转，停势时眼向前平视，延展及远，练习日久，一转眼则周身俱动，使眼神经获得有规律的锻炼，对保护、健全、恢复视力有良好作用。练太极拳能促进血液循环，
有一定的辅助功效。因为练太极拳过程中不断对身体各经络穴位进行抻拉和刺激，会对明目有帮助。
所以,坚持经常打太极拳,大脑皮质神经细胞的兴奋与抑制不断地得到调节,促进了身体各部分组织的新陈代谢,使练习者气血逐渐得以旺盛,精神爽朗,反应灵敏,起到健身和防治疾病的效果。 另外,太极拳对于人们的眼睛也有很好的`保护作用,同时也能。
练习太极拳的好处 能保护肠胃 我们的生命活动是离不开饮食支撑的，但是我们的饮食又离不开消化吸收，因为只有消化和吸收我们的身体才能从食物当中吸取养分。我们在练习太极拳的时候，是需要进行腹式呼吸的，推动膈肌的升降。
练习时的“眼随手转”和推手中的“推荡往来”,有助于视神经和皮肤反应能力得到提高。 练太极拳的五大好处好处二:有助于心血管系统健康 练习太极拳要气沉丹田,腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张,促进血液循环。 同时,肌肉活动时毛细血。
练习太极拳的益处如下：中医认为，打太极拳能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。能改善阳痿、遗精、腰腿酸软等症状，还能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状。打太极拳需要“腹式呼吸”，腹腔压力的改变。
太极拳的十大好处如下：适宜大众健身养生。太极拳融健身、养生和技击于一体，具有和、缓慢、轻灵、刚柔相济等特点，是一项老少皆宜的运动。它不受体质、地点年龄等的限制，能够自由、灵活地由练习者自己来控制进行练习。身。
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