太极拳的主要技击“捋、挤、按、采、肘、靠”。《武术太极推手竞赛规则》规定必须采用“捋、挤、按、采、肘、靠”的技术；仅限攻击对方颈部以下，耻骨以上躯干和上肢部位。运动员必须穿太极推手比赛服装。每场比赛为两局，
太极拳在实战技击中尚劲不尚力."由着熟渐悟懂劲,由懂劲阶及神明."由此可见着熟是基础,懂劲是关键.懂劲包括两方面,即懂己之劲和懂敌之劲.懂己靠体悟,懂敌靠听劲即感觉."朋,捋.挤,按.采.列.肘.靠"此乃太极拳技击。
4.搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.(左右)倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.左蹬脚 16.左下势独立 17.右下势独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂。
太极八法，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。
太极拳的打法是引进落空、沾粘连随、合力发人，是以柔克刚。什么意思呢？就是不管对方的劲有多大、速度有多快，我的思想是不抵抗、不躲避，而是积极主动地帮着他，让他按照他自己的运行速度往前走，我再把我的劲加在他。
太极拳技击特点 太极者，无极而生，阴阳之母也 注：“太极”就是阴阳结合之物，宇宙、地球万物等大自然都是太极状态，生于“无极”;即“有”生于“无”，或者说“道”为万物之体，无形无象，曰“无极”，此观点。
- 太极拳能发力进行打击的部位很多，肩，肘，手，胯，膝，腿，都可以。- 太极拳强调巧妙的使用各种劲力，自己的肌肉力量，身体重力，对方的肌肉力量，速度冲量，身体重力都是可以利用来对对方造成物理打击的因素。- 太极拳。
太极拳之技击作用 太极拳是一种技击术，其特点：“以柔克刚，以静制动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强，借力发力。”主张一切从客观出发，随人则活，由已则滞。其技击遵循阴阳之理，以“引化合发&。
随着时代的发展,太极拳技击实用性越来越低,但是太极拳的本质不变。修炼太极拳是从低层向高层的练习过程,每个阶段都有不同的要领,掌握太极拳的拳理拳法可帮助我们更深入的练习。 基本姿势:练习太极拳应该先重形后重意,力求姿势正确。
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