练太极拳如何避免呆滞症

打太极拳可延缓痴呆?这样的说法有科学依据吗？

2.通过伸展四肢活动筋骨，流畅全身的血液，改善微循环，增加脑的血供供氧和脑细胞的新陈代谢，对预防痴呆症的发生有一定的作用。它可以延缓身体和智力的衰老。与不练太极的人相比，坚持练太极的人的身心衰退可推迟到十年左右。

1、太极拳训练方法

(二)练太极拳必须明确呼吸自然之理,千万不能闭气。练拳从开始就要思想意念集中,精神贯注,周身要空松,劲才能显得正,决不能用呼吸系统的运动来支配太极拳的开合运动。手法要气势腾挪,有预运之势,无散漫之意;神聚于眼,我意欲向何处,

2、练太极拳的注意事项

初学太极拳时宜慢不宜快,从慢上练功夫,打基础,先把动作学会,把要领掌握好。熟练以后,不论速度稍快或稍慢。 都要从头到尾保持均匀。打一套“简化太极拳”,正常的速度是4～6分钟,有的人慢练,可长达8～9分钟,但也不可太慢。

3、太极拳初学教程

虚领顶劲：头颈似向上提升，并保持正直，要松而不僵可转动，劲正直了，身体的重心就能保持稳定。含胸拔背、沉肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿势，胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。手。

4、练太极拳的几大要点

要注意提顶敛臀、宽胸虚腋 读者只要注意一下你身边练太极拳的人或在比赛场上多留意一下，都会发现练习者常会在做定势时姿式不错，一旦提足上步，身形就变。比如两个“野马分鬃”，或者两个“搂膝拗步”之间的上步动作。

5、太极拳如何放松

太极拳如何放松调心 “调心”即调整练拳时的心态。就是说在练拳的时候心情要平静下来，去除一切杂念和烦恼，不要让不愉快的事情干扰、破坏自己平静的心情。心平则气和;气和则气血通;气血通则阴阳平衡;阴阳。

6、怎样把握太极拳的快与慢

为了更好的掌握太极拳动作速度，须注意以下几点：初学时尽力求慢：初学时，为了便于检查与纠正每个动作，必须要慢，要循序渐进地练过这一个求慢的时期，切不可性急，以免给进一步提高造成困难。须在精神提起与意气灵换的情况。

7、练太极拳的五大注意事项有哪些

在练习过程中，要以腰为轴，上肢和下肢动作都由躯干来带动，并且互相呼应，切忌上下脱节或此动彼不动、呆滞等现象。练太极拳的基本动作要求 头正：虚领顶颈、两目内视、鼻尖对肚脐、两耳下垂、闭口卷舌。身直：直。

8、练太极拳为什么要慢 以什么速度为好

让我们在慢练中出现的呆滞、僵硬等现象得以改正。太极拳需要慢练快练相结合，但一定要把握好这个度。要先在慢练中把功架结构弄清楚，呼吸节奏调整好。当达到一定的水平后可以逐渐的提升速度，让太极拳更加流畅自然。但切不。

9、太极拳尤其适用于痴呆症初期患者,这是为什么呢？

1.太极拳尤其适用于痴呆症初期患者，这是为什么呢？非常适合痴呆初级者，因为太极可以提高神经中枢使他兴奋，老年痴呆是老年人因各种原因引起的智力损害综合征，是脑功能整体下降引起的疾病。这是一个慢性的渐进过程，严重影响。