跑步和太极拳哪个减肥好一点

打太极拳和慢跑哪个健身好？

一般要打太极拳好。打太极拳有非常多的好处，太极拳属于中华国粹之一，打太极拳的时候人的思想是非常宁静的，心变的特别沉，所谓气沉丹田。通过太极拳的一举一动，舒筋、活血、通络，在舒畅筋骨的同时达到调理内脏功能的作用。

1、运动,终身坚持,跑步好还是太极拳好还是八段锦那种减肥效果好？

其实都不错，可以综合选择，有的时候跑跑步先热身，然后再打打太极拳或者八段锦之类的。

2、打太极拳和慢跑哪个健身好？

以舒展筋骨为目的的话，跑步和打太极基本都能达到效果，但跑步很难坚持，因为经常会感觉到累，而太极相对不会让人望而生畏。从对环境的要求来看，跑步对环境的要求相对较高，跑步机不是每个人都有条件的同时，刮风下雨，空。

3、太极和跑步哪个更好？

个人认为打太极较好。因为练习太极不但占地小，还能练气。练太极的好处：（1）调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作。

4、打太极拳能减肥吗

跑步和太极拳都是有氧运动，所以对减肥是有效的。但并不是说跑完之后打太极拳有什么特殊功效。只是单纯跑步比较枯燥，如果能结合太极拳之类的其他运动能够提高锻炼者的兴趣，延长锻炼者有效锻炼的时间。因为要消耗脂肪的话，10。

5、太极拳可以代替慢跑吗 太极拳相比慢跑的好处

锻炼效果 太极拳和慢跑都有增强体质，提升全身协调性的功能，但是慢跑可以对心肺功能和肌肉耐力的提高效果更明显，对腿部的锻炼也更强，燃脂瘦身的效果也更好。可调节性 慢跑可以根据时间或者个人体质等情况自行调节运动。

6、有氧运动,终身坚持,跑步好还是太极拳好还是八段锦

跑步好。太极拳和八段锦根本就不是有氧运动，只能算是活动而已。

7、练太极拳和跑马拉松哪个对身体有好处？

各有好处。太极拳适合大部分人锻炼，而马拉松适合有一定跑步基础的人锻炼。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高。

8、太极拳与跑步相比较,谁的养生效果最好

桩功产生以后再通过太极拳节节贯穿的特有动作，让能量在体内循环，这样就会逐渐产生“内气”内气的好处在于可以帮助我们旺盛气血运行，进而濡养我们的脏腑，使脏腑功能增强以达到养生的目的。当然在这个过程中我们也就做到了炼精。

9、晨跑和太极拳那个锻炼身体效果比较好？

如果身体很差，我建议你不要晨跑，而是打太极拳。经过慢慢长夜，我们的身体是平躺的，心脏的负荷比较小，如果起来后就马上去跑步，作太剧烈运动会劳累心脏。可以选择健步走。或下午4点慢跑。早上起来，人体血糖较低，运动的。