二、游泳，在众多的体育运动项目中，游泳是较为适合腰椎间盘突出患者的，是一种效果不错的锻炼方法。三、仰卧蹬车，仰卧床上双腿向上蹬似自行车状，每天早晚各一次，每次十到十五分钟，此法是广泛推行患者一种一种突出的锻。
腰间盘突出是可以练太极拳的，有利于疾病的恢复的，发生本病后常出现了腰部疼痛、腰酸、臀部及下肢的疼痛或麻木感，常反复发生，劳累后加重。对于本病的治疗，需适当做个腰部牵引、口服腰痛宁胶囊等治疗，避免吃辛辣食物，多。
回答：腰间盘突出能打太极拳。注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗。严重的可能。
腰椎间盘突出不要进行激烈的运动。可以学练太极拳，太极拳动作平稳，对腰部是有好处的，我的拳友有相同病症，经过锻炼效果很好。
在我们腰椎间盘还只是突出的时候，可以做一些强化腰腹核心力量的动作练习，这里给大家讲一个非常有用的针对腰椎间盘突出的呼吸练习方法，能有效缓解和改善腰椎间盘突出。这个方法就是普拉提呼吸法，具体练习：仰卧垫子上，微屈。
腰间盘突出患者可以适当的进行游泳，慢跑等运动。人的身体随着年龄的不断增长也会产生一定的变化，如果腰椎间盘出现问题的话，在生活中一定要注意卧床休息，在恢复之后可以选择进行适当的体育运动。无论是广场舞还是太极拳，都。
可以练，强身健体，养生又有益，而且有助病体恢复 ＝＝＝ 腰间盘突出 什么叫腰间盘突出症？腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，它的形状象个压扁的算盘。
比较适合腰部有问题的患者，而且在打太极的过程中，脊椎也处于伸展或者是旋转的状态。是可以缓解腰间盘疼痛的，而且也可以调节呼吸系统和神经系统，可以选择用八段锦跟太极拳结合在一起，这样效果也会更加明显一些。
能练太极，建议你在复查的时候，让你的主治医师帮你做腰部功能强度鉴定，在确定练太极的可行性。术后涉及的问题比较多（腰部肌肉强度，内固定稳定性，恢复情况等），你的主治医生比较了解的术中和术后的恢复情况，所以建议。
那得看你严不严重了，不严重的话，适当的腰部锻炼对于加强腰部肌肉防止突出加重是有好处的，但是如果感觉练的时候如果有动一下痛一下的痛感 或者 练完后更痛了 就要马上停止，说明你的伤势已经不适合锻炼只会越练越伤，
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