如果是一锻炼身体为主要目的的话可以学杨式太极拳，因为杨式太极拳动作轻柔缓和，不易伤身体。而如果是以技击为主要目的的话，我建议先学陈式太极拳再学杨式太极拳。因为陈式太极拳动作刚猛，没有人指导练的话很容易伤身体。
所以杨式太极拳在养身方面更好些，但年轻人推荐练陈氏。目前杨式太极拳的师傅比较好找，因为太极拳有句话叫：十年不出门。意思是练太极拳讲究练出内在的劲力，没十年的功夫是不行的，所以好的厉害的太极拳师一般都是上了年。
所以杨式太极拳在养身方面更好些，但年轻人推荐练陈氏。目前杨式太极拳的师傅比较好找，因为太极拳有句话叫：十年不出门。意思是练太极拳讲究练出内在的劲力，没十年的功夫是不行的，所以好的厉害的太极拳师一般都是上了年。
各有特点。不过，年轻的练陈式太极拳比较好点。年老体弱的学杨式相对来说比较好。杨氏太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。由于杨氏太极拳。
意思是练太极拳讲究练出内在的劲力，没十年的功夫是不行的，所以好的厉害的太极拳师一般都是上了年纪的。而陈式太极拳上了年纪的人大不教的动，很费力的，所以现在杨式太极拳教的人多。陈式太极拳在技击方面也有杨氏太极。
陈式太极和杨式太极区别 练习陈氏太极拳要求刚柔相济，缠丝劲明显，有踢腿跳跃的动作，并对姿势动作或呼吸匀动等要求都很高。而杨氏太极拳因它的套路轻松灵活，不用刚劲，舒展优美、动作和顺、平正朴实、没有发力，刚劲，
陈式太极拳除了强身健体的作用外，搏击也是很重视的，这就是同其他派太极最大的区别。不论陈式还是杨氏，都有锻炼身体的功效，原理是相同的，依据自身条件来学习吧。网上都有视频，可以自己看看 最后一点，太极拳切忌自学，不。
陈式太极拳比较刚猛，对抗性强，比较适合武术爱好者。有些动作难度比较大，有点类似长拳，常常被人误以为是少林拳。杨式太极拳对每一动作都要求轻灵，沉着，轻松柔，讲究用意不用力，动作的速度要求均匀，不缓不急，比如适合。
杨氏太极拳，太极拳的一个流派，是由河北邯郸永年人杨露禅即其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的。杨氏太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之。
当然是学陈氏了。杨氏是杨露禅学会了陈氏太极拳以后，在北京教拳的过程中，根据教学需要而改编出来的弱化版本。而所谓的武当太极，是赵堡地区的一些人在杨氏架子的基础上故弄玄虚的东西。
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