我的建议是太极拳。因为现在市面上的都是国家的推广套路，更近于“舞蹈”、“健身操”以及杂技。几乎碰不到真正的太极拳练习者，最重要的是太极拳的教学光碟泛滥，随便都可以买的到；买来看看几天就能学会，有一定基础的。
你说的应该跆拳里面的品势，太极一至八章，它并不是老人练的太极，它是跆拳考带时必须会的一种考试科目，虽然它主用于表演，但它里面的很多动作都可以用于实战，例如一章中的上防，就很有用，当敌人一个下劈腿时你可以。
它们之间没有好坏之分，有各自的特点，结合自身性别，年龄选择最合适的。跆拳道简单易学，传播广泛，适合速成。女性柔韧性天生较好，与以腿法见长的跆拳道相适应。许多跆拳道馆的教练同时也教授防身课程，有专门的女子防身术，很。
相对来讲太极拳的技术更加的全面！跆拳道属于健身武道 不可用于实战搏击 我们这里跆拳道的根本就不敢和我们动手 就是散打队的也不敢 我是辽宁阜新的 张三丰的故乡 有陈式 杨式 陈式哄传 孙式 形意 八卦 都是很厉害的！
太极章属于品势修炼部分，不同的人对跆拳道的需求不同，比如老年或是幼小的儿童，太极章的练习更适合他们。太极章运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运，对人体速度、力量、灵巧。
练太极拳好，太极拳融文化、 养生 、技击为一体。真正的太极拳好，难学。在公园老头老太太们听着音乐，踏着舞步练的太极套路那不是太极拳，那叫操或者说舞，同太极拳不能相提并论，混为一谈。本人认为太极拳是一门高级。
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不是非要教吧，看个人喜欢，我现在跟一个跆拳道的老师学太极拳，个人认为，跆拳道还是比较肤浅的，简单易学，容易上手，所以比较盛行，太极拳相对来说，博大精深啊，想学好太极拳，需对中国的传统文化要有所了解 。
从技击的角度去看：厉害的不是拳，是练拳的人。无论哪种技击术，练到精深处都很厉害。前提：自练10年不如“明师”一点：太极拳和跆拳道都有假大师。根错了师父，再怎么练都没用。拳到万遍其神自明：有了好师傅，
太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿。
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