所以，太极拳功夫真的很难练，有的人练一辈子都没有入门，因为再怎么努力再怎么练，都入不了门。但是，有多少人在练太极拳后，都认为自己练的就是真正的太极拳，
练太极拳对身体没有特殊要求，也没有特别的基础训练。太极步，个人感觉不用单练，在学套路的时候跟动作一起练，效果较好。蹲墙，能蹲当然好，不蹲呢，在套路练习中也不难积累；蹲墙的好处是能避免一个初级学生常犯的毛病。
我是练太极的，太极拳应该说是非常复杂的功夫，太极真功所追求的那种境界也是相当高的，所以说相对来讲出功夫就慢，再加上传统的教授功夫的弊端，出来实战的太极高手就更少了。从这方面分析，太极拳高手出来实战少的原因有。
个人认为:一、二阶段的练习需要十年以上的时间,专业的估计也要这么长时间,只是练习的内容更多些,累积的功力更厚实;专业太极拳全面,是真正的武术,而我们的太极拳属于武术的一部分――养身太极拳,有区别,这也是太极拳独有的魅力。第三阶。
推手最基本的要求是“粘连黏随”，“分清虚实”，然后才能正确做到“引化拿发”。推手最重要的是“须认真”三字，说起来容易，做起来难，稍不认真即被拿住，常令人沮丧。下面是最经典的太极拳谱，应该背下来 《太极十三。
可见太极拳要想学好做标准是非常难的,外形不能代表内在,有时候外形甚至会迷惑别人,太极拳“有形归于无迹”,“无前无后,无左无右,无上无下”,你却偏偏分出了前后、左右、上下,一“分”就是错误,“练错了”十年也很难出成绩,
健身的太极拳不可能练出真功夫，练一辈子都练不成。都是花架子，武术圈里叫那种太极拳叫太极操。 太极拳是一门比较深奥的拳术，并且很封闭，不是真正的传承者，一般都不得要领的朋友 朋友你要是打算学会 而不是学会的话。
太极拳的理论很好，但实战，很遗憾现在根本找不出一个纯练太极实战很牛的人，至少那个人是个隐士没有露面。你看看央视武林大会上太极拳的比赛就明白了，一场闹剧。我们都知道，有句话叫做“四两拨千斤”指得就是太极拳为。
练10年以下绝对散打厉害，练20年以下一般是散打厉害，20年以上，散打跟太极就完全不是一个档次了，绝对是太极厉害 技巧么，毋庸置疑的太极强力，只是太极练起来太慢了，智商非常高要出功也很慢 。
太极推手的比试更加重视的是技巧，靠力量即使赢了，也不会让人觉得佩服。至于说太极伤人，我是没有见过，但是我见过没练过任何格斗的青年小伙子被练太极拳的女性老师给摔倒过，我觉得这已经是极限了。而散打是两人按照一定的。
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