“口内生津”是行拳过程中口内唾液津津不断。太极拳家李雅轩先生说：“练后有甜液生于口中，便是练之得法处，身心已感泰然。假如练后口中没有甜液发现，这便是练之不得法，心神未静下来，在这种情形下，就不必按时。
那就是还没有悟透，您别怪我说话直，有的人连一辈子也不一定明白太极拳怎么回事，你练太极拳首先得让自己身体松下来，跟我父亲练拳的人，有年纪大的人浑身也是邦邦硬的，始终松不下来。我父亲说，太极拳不是什么人都能。
第三点，肠胃有了改善。本人的肠胃一贯不好，有时便秘有时腹痛。这半年来效果比较好，只疼过一次。以往的时候，半年都是疼那么好几次，而且自从练拳之后，再也不便秘了。第四点，精力充沛了。以前会有一些疲劳的感觉，即。
你还是紧张，没有充分放松。我不想讲得太深奥，总之，练拳时保持太极的基本要领，自然放松，舌抵上腭，面部不要过分紧张。对所谓的“含胸拔背、虚灵顶劲”等不要过分执着。过于执着就会造成不必要的紧张，就会使身体坚硬，
如果不先调伏自心，没法静下来，那么后面谈再多也没有用。我个人的建议是单就从马步云手入手。既然你有在练太极拳，不妨试试，不求快，头轻领身，守中线，塌腰松胯，慢慢地打，神意内守，放三分意在手上，其余意守。
最后，练习太极拳也可以使我们急躁的情绪变得安静下来，这和太极拳的理念有关，太极拳倡导人与自然的相融合，当我们时常感到安静不下来时，我们就可以打一打太极拳，感受自己的内心和大自然的交汇，聆听自然的声音，改善自身。
睡得更香：经常太极的人由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从不运动锻炼的人提前入睡20分钟，并且更容易进入深层睡眠状态。
如伏案办公用脑过度、以致神志不清，精神倦怠，日久必得神经衰弱失眠等症，如经常练太极拳者可免。如劳动太过疲倦不堪，日久必大受亏损，如经常练太极拳者可免。思虑过多，忧郁填胸，久必成病，如经常练习太极拳者可免。
都说人老先从骨骼上了，所以年轻人练习太极拳，所以延缓衰老，同时提高身体的柔韧度。对骨骼是非常有好处的，骨骼保持年轻，就有利于我们的身体健康。经常练太极拳的人，都会觉得神清气爽，身体的柔韧度是越来越好了，没有。
到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。什么样的环境适于练太极拳 练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处，可以多。
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