陈式太极拳的站桩功法是什么

陈式太极拳站桩要领有哪些

陈式太极拳站桩功一：无极桩 无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理说：“太极者，无极而生也。”练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一。

1、陈氏太极站桩十法

陈氏太极桩：一无极桩、逆式腹式呼吸吐旧呐新。二太极桩、以意领气运行小周天。三浑圆桩、以意领气运行大周天。四虚实桩、上实下虚通背劲练习。五开合桩、上吸下呼感受浑身毛孔呼吸法。六采气桩、以双手抓气感呐入丹。

2、太极拳站桩方法

(1)抱球式。两足平行分开，与肩同宽，自然站立;头部正直，似有线上提，似顶非顶;下颏微收;舌自然置放，不抵上腭;双眼轻轻闭合;双肩自然下垂，不可耸肩;双手慢慢移至胸前，高与肩平，距离约30厘米手心向内呈抱球状，

3、陈氏太极拳的站桩 怎么收功

站桩收功步骤：双手随呼吸缓缓下落至身体两侧 按照男左女右的规则一只的掌心盖在丹田，另一只手的掌心覆盖在上面。形成丹田对劳宫、劳宫对劳宫。一般站桩20分钟以下的按顺时针揉动丹田12圈逆时针12圈，20到30分钟。

4、太极拳站桩功怎么练

太极拳站桩功练习方法，内容如下：脚：两脚分开与肩同宽，双脚平行，不可外八或内八站立。两脚如吸盘一样站着，不可刻意用力，放松自然即可，两小腿像树一样扎根。膝：膝盖微屈，膝盖尖与涌泉相照，不能过足尖，

5、太极站桩功具体练习方法

一、太极桩：行功姿势：身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形。头正身直，二目垂帘向前下方斜视，从头到脚，进行周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。舌抵门牙牙龈。二、心法：身体放松后观想自身与茫茫宇宙混然合。

6、陈氏太极站桩十法

（2）“外操柔软，内含坚刚，常求柔软之于外，久之自可得内之坚刚；非有心之坚刚，实有心之柔软也”。（3）“太极拳决不可失之绵软。周身往复，以精神意气为本，用久自然贯通焉”。（4）“运劲之功夫，先化硬为。

7、太极桩的正确站法

在所有的桩法之中，太极桩是最好的例子。虽然名字一样，但是，本质上却是完全不同的。太极拳中的普通桩功是：在站桩时，要调整自己的身体，让自己的四肢得到放松，从而消除身体里的僵直。心理准备：“体松心静，专心致志。

8、太极拳站桩的要领

（3）胸易出：出胸者，人之威严在于胸，出胸不是挺胸，出胸以壮神威，挺胸则有失中正，出胸有利于腰的灵活，腰部灵活，则身体轻灵，周身合力易成。（4）腰易稳：腰，为人身骨节的中心主宰，是人身四肢上下运动的纽带，

9、太极拳站桩最基本的训练方法

太极拳站桩最基本的训练方法 太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，下面我为大家介绍的是太极拳站桩最基本的训练方法，希望对大家有帮助！在太极拳的基本功训练中，有一种特殊的内功修炼法，这就是站桩。站桩既能。