练什么太极拳健身效果好

太极拳健身哪种好。练杨氏太极拳的具体健身作用 改善神经系统：太极拳要求整体放松，外示安逸，“动中求静”“用意不用力”练法，使中枢神经系统获得充分休息，使神经兴奋、抑制作用不断得到调整。提高呼吸质量：太极拳要。

2、强身健体选择哪种太极拳好？三丰祖师嫡传的循经太极拳。循经太极拳相对于社会上普通泛化为俗的太极拳，健身效果更好，因为祖国医学认为“饮食进入肠胃，水谷之气沿体内的脉络循行，温养全身，身体才能健康”，而“通过操修令气血沿顺着脉道循行是为循。

3、太极拳这么多版本，学习哪个好？强身健体最有效？老头老太太练得都是杨氏太极 陈氏太极比较正宗有太极拳的精华。我查过杨氏太极其实不是杨露禅发明的，杨氏太极由来很有意思准确的说是杨露禅的孙子发明的，杨氏太极是杨露禅在北京城打架出名之后，那些满清八旗子弟向他讨学，

4、锻炼身体学哪种太极好？陈、杨、武、吴、孙、赵堡等几大流派的太极拳，练好了、练对了，锻炼身体的效果都会很好，且能出真功夫。如我的一个同学学练传统陈氏太极拳一段时间体重就减了不少。关键要选对老师，高明的老师拳法正宗、合规矩，教得。

5、哪种太极拳练法是最好的。金刚捣碓 懒扎衣 六封四闭 单鞭 金刚捣碓 白鹤亮翅 斜行 8。前堂拗步 9。初收 10。斜行 1前堂拗步 1再收 1掩手肱拳 1金刚捣碓 1庇身锤 1青龙出水 1双。

练什么太极拳健身效果好

1、中年人学什么太极拳好。杨氏太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，要求做到正确才能收到良好的效果。杨氏太极拳的具体健身作用反映在：一、改善神经系统 二、提高呼吸质量 三、改善脏腑功能 四、增强肢体活动 五、疏通经络隧道 。

2、太极拳以杨氏24式和陈氏老架为代表，刨除实战，哪种太极拳养生效果。其实在我看来两个的养生效果都是挺好的，因为我觉得玩太极的这个作用，主要就是为了养生。所以不管是哪种它的功效都是有的，只要是你坚持每天去练。这个是关键，如果去一天然后休息很多天的话，那么你练哪种都没有什么效果。

3、最近想学习太极拳强身健体，我这样的情况适合练习哪种太极拳？杨氏四十八式对初学者是个不错的选择，套路较短，易学易记，有助于提高兴趣，了解太极拳的基本运动规律。但打一遍只有五六分钟，锻炼效果欠佳，一次打两三遍又略显枯燥。建议你练四十八式一段时间后，在自身素质和鉴别能力均。

4、太极拳分很多流派，哪一流派的太极拳养生更有效果呢？具有很好的强身健体效果。它可以让人们精神焕发，练气化身，内练一口气，外练筋骨皮 ，可以开发人们的体能，而且还可以让人们延年益寿，也可以靠太极拳来保护自己，是集炼气炼身炼体于一体的太极拳，而武当太极主要分两个阶段。

5、想练太极拳，但不知哪种比较好？初学太极拳一般从二十四式开始练习较好。二十四式太极拳也称简化太极拳，属于中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成。