竞技太极拳第三套教程教学分解

太极拳分解教学。行拳中腰身、手、腕、肘、胯、膝均活而不僵，活而不乱，松而不懈，刚而不僵，以意引动有规则转动，身体似屈非屈，似直非直，动作到位，意气也一定到位。 一般按呼吸自然原则，多以起时吸， 沉时呼，即上吸下呼，但均不明显用。

竞技太极拳第三套教程教学分解

1、太极拳入门初学图解教程。起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃：左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

2、太极拳32式分解教学。起势：并脚直立、两腿夹紧，向左开步、与肩同宽，两手平提、与肩同高，曲膝按掌、平于腹前。右揽雀尾：稍右转体、丁步右抱，转体（东南）上步、弓步左棚；后坐扣脚、丁步左抱，转体上步、弓步右棚（西）。

3、太极拳40式分解教学。0搬拦捶：转腰撇脚握拳，上步搬拳（前脚尖外撇），上步拦掌（左手从胸前向前神探，右拳收到腰间），弓步打捶。0如封似闭：插手（左手从右拳下面伸出去，手心向下），屈收翻掌，弓步推按。第二段 10、斜飞势：。

4、杨式太极拳分解教学。两掌掩合于面前，开步叠掌外分展，外旋两臂合拳肘，护腹弓步前打拳。1野马分鬃(二)转身旋臂横挒掌，翻掌托于膝上方，上步弓腿前穿靠，左右式子紧接上。杨式太极拳第三段 1云手(三)两手交替环形转，势如行云。

5、56式太极拳分解教学。擦脚合臂。转身旋臂。弓步发拳。二十、左六封四闭。下捋棚举。虚步刁托。擦脚翻掌。虚步双按。二十一、右单鞭。转体推收。转身提勾。屈膝擦脚。马步立掌。怎么练陈式太极拳。

竞技太极拳第三套教程教学分解

1、陈式太极扇48式分解教程三段。陈式太极扇48式是一种传统的太极拳套路，它以优美的姿势、流畅的动作和独特的风格著称。本教程将分三段介绍这个套路的基础动作、组合和整体演练。第一段：基础动作 扇开启闭：双手握住扇子，缓慢将其打开并收起。单臂扇：将。

2、杨式太极拳分解教学讲解。杨式太极拳分解教学 预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。起势 两臂前搓松下肩，与肩同高变下。

3、养生太极掌第三套口诀。养生太极掌第三套口诀如下：真人采气 清水穿鱼 上工诊脉 碧海藏龙 黄蜂出洞 脱铐开枷 蛟龙翻浪 鸾凤栖梧 腊梅迎春 10、金鸡独立 1浪里行舟 1野马分鬃 1裂乌啄食 1烈马。

4、太极拳的教学步骤与要求。二十四式太极拳教程图解如下：起势：由立正姿势开始，然后两脚开立，与肩同宽，双臂向前平举，缓慢向下，两膝随手缓慢下落 请点击输入图片描述 野马分鬃：预备——转体、抱手、收脚——转移重心、转体上步 请点击。