陕西陈氏太极拳小架

陈式太极拳小架的简介

当代陈氏太极拳“小架”代表人物有：十八代传人陈金鳌（陈垚之嫡孙，囊小架真诀）、陈克忠、陈克弟、陈伯祥、十九代传人陈堂（陈玉琦）、陈东海、

陈氏太极拳起源于河南陈家沟，由明末清初的陈氏第九世陈王廷在祖传拳械的基础上，精益求精地创造了太极五套拳、五套锤、十三势、炮锤，等，尤其独特的还有双人推手和双人粘枪，形成了完善的流派体系。

这三套拳架，整个套路的布局基本相似，只是每个动作的演练形式有所不同：老架舒展、大方、沉稳，连绵不断；小架动作连贯性强，小巧玲珑；新架在老架的基础上，更加大了陈式太极拳缠丝劲的表现，松活弹抖的动作比较多。

右拳落在神庭上,左拳岔住左腰间。眼神注定左足尖,背折一靠更无偏。十七、青龙出水顶精领起身法正,裆间撑合半月圆。右手撤回又一拳,此为太极变中拳。十八、肘底看捶肘底看捶叶底花,好似仙桃垂肘下。果能识得拳中趣,三十。

大步不超过一腿长，小步不小于一竖脚。“宁进不退，下在上先”。重心宁进不退；转换下在上先。整圆多、弧线少。整圆是为了劲路的完整，减少不必要地重复蓄劲,实现化、打连贯，出击迅速。以上为陈氏太极拳小架的技术。

陈式小架太极拳一路拳风特点概述：古朴无华，小巧紧凑；身法中正，步法轻盈；以意领气，以气摧劲；静则百骸皆静，动则周身全动。以内劲为统领，以缠丝劲为核心，动作刚柔相济，开合相寓；以腰为轴，节节贯穿，如行云。

只有坚持刻苦练习，才能纯熟拳架套路太极拳套路学会容易，但要打好、打熟练却不容易。要姿势正确规范，动作优雅美观，形体舒展大方，架式中正安舒，内气充盈饱满就更难。如陈式太极拳小架一路，全套78式，每式细分又有。

陕西陈氏太极拳小架-第1张

陈式太极拳小架特色丹田内转，缠绕摺叠，快慢相间，刚柔并济。凸显爆发力！一师承特点祖传，族传。师太陈立清，是后期确定名称为“陈氏太极拳小架”的第一人，以前的说法都是只在家族中传说而已。其父，是受陈鑫所托并安葬。

陕西陈氏太极拳小架-第2张

小架是陈氏第六代传人之一的陈有本，在老架的基础上逐渐放弃了一些高难度和发劲的动作，形成的陈氏小架套路，后人称之为略。其侄陈青萍又加入圈缠丝，被后人称为圈。总之，就是个人风格习惯个性不同，其本质并无。

陕西陈氏太极拳小架-第3张

在300多年的演变发展过程中,从陈氏太极拳中又派生出了杨、吴、武、孙等各式太极拳。在陈氏太极拳体系当中,被后人称为“小架”的,是最为传统的一种练习形势。