42式太极拳公分4段。第一段 起势、右揽雀尾、左单鞭 、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭 第二段 开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、左右蹬脚、掩手肱捶、野马分鬃 。
四十二式太极拳拳谱:第一段 起势;右揽雀尾;左单鞭;提手;白鹤亮翅;搂膝拗步二; 撇身锤;捋挤势二;进步搬拦锤;如封似闭 第二段 开合手;右单鞭;肘底锤;转身推掌二;玉女穿梭二;左右蹬脚;掩手肱锤;野。
4十字手 4收势
24式太极剑分解教程如下:点剑:手握剑柄时要碗部放松,突出屈碗上提,用力点在剑尖上,眼看剑尖等要领。刺剑:也就是剑尖向一个方向刺的动作,直取对方,臂由屈而伸直,与剑成一直线等重点。劈剑:先立剑。
24式太极拳的分解步骤为:起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通。
1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.左右倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右拦雀尾 9.单鞭 10.左右云手 11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下势独立 17。
24式太极拳套路演练 预备势与起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱 左揽雀尾 右揽雀尾 左单鞭 10、云手 1单右鞭 1高探马 1右蹬脚 1双峰。
学练42式太极拳,从总体上把握其风格特点有益于个别动作的学习,以上这些特点希望学练者能悉心体会,在演练中把握住该套路的实质,以便把技术水平提高到一个新的阶段。第一段 起势 右揽雀尾 左单鞭 提手 。
六分钟到七分钟。李德印的教学视频中,整套演练的时间是六分四十秒。个人体会,快的时候可以打五分钟左右,慢的时候打七八分钟也可以,甚至可以十来分钟。至于什么速度比较合适,这是没有规定的,可快可慢。
第三,这个竞赛套路,不仅考虑了竞赛活动的需要,而且也考虑了全民开展普及的要求,选材力求流传广泛,群众熟悉,造型优美,锻炼全面,群众喜闻乐从,因而42式太极拳在推动太极拳运动的普及,开展上也起到了很好的效果。”。
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