8云手下势 8右式更鸡独立 8左式更鸡独立 8朝天蹬(一说无此式)
孙氏太极拳97式招式 0起式 0懒扎衣 0开手 0合手 0单鞭 0提手上势 0白鹤亮翅 0开手 0合手 10、左搂膝拗步（左式） 1手挥琵琶（左式） 1进步搬拦捶 1如封似闭 1。
(十一)孙式太极拳与形意拳,八卦拳有密切的统一源流,融进了八卦拳动静合一的本质,形意拳一触即发的本能,但无形意,八卦的外形不能练出时刚、时柔、时快、时慢的样子。如不懂形意八卦的劲路也很难理解孙式太极拳的特点,在这里简介形。
呼吸:所谓气沉丹田(脐下三寸处)，就是指深长之腹式呼吸。但切勿用力往下医气，一定要使呼吸纯任自然。意与力:太极拳的特点之一是用意不用力。因太极拳要求用活力，全身要松开，不使分毫拙力留滞于筋骨血脉之间。要求极柔。
下面我带大家学习一下孙式太极拳教学：桩功的练法，欢迎阅读。桩功的练法 “无极式”之练法:起点面向正方(早晨要面向东方)，身子直立，两手下垂，两肩不可向下用力，下垂要自然，两足为9O度之形式。两足尖亦不。
孙氏太极拳，从起式到收式，各种动作要求中正平稳、舒展圆活、紧凑连贯、一气呵成。使全身内外平均发展，一动无不动，一静无不静。正因为中正即不前俯后仰，又不左偏右倚。太极拳是中华武术的一种柔和、缓慢、轻灵的。
孙式太极拳73式竞赛套路拳谱 一、起势 二、揽扎衣 三、开手 四、合手 五、单鞭 六、提手上势 七、白鹤亮翅 八、开手 九、合手 十、左搂膝拗步 十一、手挥琵琶 十二、进步搬拦捶 十三、如封似闭 十四、抱虎。
孙式太极拳的无极桩是很多初学者必学的功夫，其具有太极拳特点的代表性，学好无极桩功对太极拳的提高有很大的帮助。太极先贤王宗岳先生有言“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。”语甚概括，言简意赅;
由无极而生，太极而始，以三体式为基，内运五行，外演八卦，浑融一体，使拳式承接变化合于易理，使习者产生先后天八卦相合之效。孙式太极拳的特点(3)以丹道修为作为进阶基础 融合贯穿于每一拳式之中，求以通过拳式产生。
孙式太极拳由孙禄堂先生创制,是现代流行酌陈杨武吴孙五大流派太极拳中最晚产生的汉族拳种。应该说,孙禄堂先生从文化建设的层面对其所学的形意、八卦、太极等多种拳功进行了匠心独运式的重构,追求运动形式和内涵的高度统一,不以动作层面的。
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