太极拳抱球训练方法

太极拳抱球动作中,右抱球是哪只手在上 杨式太极拳右抱球怎么做

有的人先要往左甩一下双手，再往右甩双手，再往前甩，成为棚，身子还往右转。既违反了直接了当，又增加了额外的动作。本来动作严谨、规范、要求都非常高的动作，给练成甩手操了。抱球，传统杨式太极拳的抱球，一。

1、24式太极拳中的“抱球”技术要领是什么？

脚是虚步，膝盖弯曲，一脚膝盖弯曲程度大于另一脚，且脚尖点地，重心在两脚之间，两手呈抱球的姿势于胸前，五指分开，肩下沉，一般抱球后面一式是野马分棕，抱球时在上的那只手是为了拉住敌人攻过来的拳并向后拉，而在。

2、太极球锻炼方法主要有以下几种

太极球的6个锻炼主要方法 五指捏球:手指自然分开抓住一个球,各手指用力捏球,停顿一下后放松一次。要求:捏的力量缓慢而持久,停顿时待手指有酸胀感后再放松,这样一捏一松,反复捏球6—10次。 虎口夹球:四指并拢,与拇指分开。

3、如何练太极球

在练习太极球之前，应先调整气息，平心静气，身体立正站立，全身放松，头要自然竖直，两眼平视前方，用鼻子自然呼吸，嘴唇闭上，牙齿轻轻合住，舌尖抵上腭，下巴微微内收，含胸塌腰，两手臂自然下垂，两腿自然站立，十趾轻轻抓。

4、四十二式太极拳动作要领

1.转身抱球：上体左转，右脚稍后撤，脚尖内扣;两手向左下方划弧，同时插抱，左上右下。2.转腰带掌：重心后移，上体右转;两手合转。3.虚步分掌：上体左转，左脚稍内收，脚尖点地成左虚步;右掌上提，左掌下按，两臂。

5、太极拳的训练方法及其要领

要把桩功练得一般人两三个乃至三五个都推不动、拉不动，多棒的小伙子，也休想抬起胳膊来，才算基本达到太极桩功的要求。而现在从各体育大学院校到省市武术队的专业教练，以及各地的太极拳辅导站的教练员、辅导员们，根本不。

6、太极拳训练方法技巧

练太极拳时,眼神从始至终都要配合动作。该看前方时要看前方,该看前手时要看前手。不管看哪里,都要让人觉着自然得体。不能该看前手时看了后手,该看右手时看了左手。如白鹤亮翅,定式后应看正前方;又如左野马分鬃,抱球时右手在上。

7、太极拳那一套第一招是抱球 招式里有转身搬拦捶 转身左蹬脚

左脚开立，与肩同宽；两臂棚举，达于肩平；沉胯按掌，落掌胯旁。二、野马分鬃 悬胯揽掌，丁步抱球；猫步按球，弓步分掌；坐步分掌，撇脚扣步；丁步抱球，合气化一；猫步按球，弓步。

8、太极拳一到八式动作要领

1．抱球收脚：上体右转，右手向侧后上方划弧，左手在体前下落，两手呈右抱球状；左脚收成丁步。2．弓步堋臂：上体左转，左脚向左前方迈成左弓步；两手前后分开，左臂半屈向体前堋架，右手向下划弧按于左胯旁，五指。

9、太极十三势的动作要领

落脚抱球 转体上步 弓步架推 （2）、左穿梭 后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步架推 1海底针 跟步提手 虚步插掌 20、闪通背 提手提脚 弓步推掌 2转身搬拦捶 后坐扣脚 坐腿握拳 摆步搬拳 转体收拳 上步拦。