太极拳对胸部动作的要求是什么

太极拳对胸部动作的要求

太极拳对胸部的要求是要含、要虚、要松。陈鑫说:“胸要含住劲，又要虚。 ”“胸间松开，胸一松，全体舒畅。 ”胸部含虚和胸间松开，可以自然形成腹式呼吸，使呼吸深长舒畅。 从技击意义上讲，“紧要全在胸中腰间运。

1、练习太极拳对胸背部姿势的要求 ？

练习太极拳对胸背部姿势的要求 ?介绍如下：胸背姿势，首先要做到“含胸拔背”。这个要求经常被人误解，做成扣胸驼背的样子，既难看，又不利于健康。所以有人提出“含胸不在胸，在胸则成病”、“含胸拔背最忌偏”等等 以。

2、太极拳对身体各部位的姿势要求

太极拳采用的是腹式深呼吸,因此胸部应采用含胸的方式,在不增加呼吸频率的情况下来加强呼吸的深度,借以减除运动中气喘的现象。 含胸是胸部要有宽舒的感觉,它有利于做好腹式深呼吸运动。练习到一定程度时,以身领手,以手领身,顺势转圈,

3、练太极拳对身体各部位的要求

“虎胸实腹”是太极拳的基本要求。“实腹”就是气沉小腹。要做到“实腹”首先要注意腹部放松，保持呼吸深长匀静，如大横膈膜运动幅度。使腹内压变化加大，腹腔内脏得到“按摩”

4、太极拳松胸实腹的要领

所以，胸松气则畅，胸含劲则聚。因此，含胸也就成了太极拳的最基本的要义。二、气沉丹田 气沉丹田是一种要求，也是一种感悟。气沉丹田是静养功和内家拳的独门要求，它与动作要领直接关联，与含胸拔背、沉肩坠肘、虚领。

5、陈式太极拳对人体动态技法的要求

1.胸背:陈式太极拳对胸部的要求是要含、要虚、要松。陈鑫说:“胸要含住劲,又要虚。”“胸间松开,胸一松,全体舒畅。”胸部含虚和胸间松开,可以自然形成 腹式呼吸,使呼吸深长.2.腰脊:人在日常生活中,行走坐卧。

6、练习太极拳时,对身体各部位姿势有何要求？

·躯干部：胸背：太极拳要领中指出要“含胸拔背”，或者“含蓄在胸，运动在两肩”，意思是说在锻炼过程要避免胸部外挺，但也不要过分内缩，应顺其自然。“含胸拔背”是互相联系的，背部肌肉随着两臂伸展动作，尽量地舒。

7、练太极拳的要领和要求

太极拳要求虚其胸，实其腹。胸部始终不受气的影响，觉得很轻松。垂肘与松肩是有连带关系的，如果这方面合乎要领，太极拳不管打几趟，周身汗出，但不气喘;否则就难免气喘吁吁了。第四，含胸。不挺胸就是含胸，很自然地把。

8、什么是含胸?太极拳中的含胸怎样做到呢？

简单地说，含胸是胸廓略向内微屈，使胸部有舒宽的感觉。太极拳的含胸拔背是一种身体基本姿势要求，不是随动作变化而变化的。它既能使胸腔上下径拉长，横膈肌有更大向下舒展余地，有利于腹式呼吸的深长，又能有助于身体。

9、太极拳的要点和基本要求

因为打起拳来姿势很复杂,有很多动作不注意就会成为横肘。太极拳要求虚其胸,实其腹。胸部始终不受气的影响,觉得很轻松。垂肘与松肩是有连带关系的,如果这方面合乎要领,太极拳不管打几趟,周身汗出,但不气喘;否则就难免气喘吁吁了。 第。