第一，武德 在各门各派的武术当中有这么一句话“习武先德，练拳先做人”，而太极拳更是如此。古往今来，师父对收徒弟的要求甚严，比如说陈氏太极拳的传内不传外传儿不传女，武氏太极拳的十三不教等等。即使你各方面都。
武术界向以拜师仪式繁琐、师徒师承关系名份极严，著称于世。要想成为师门正式弟子，须经过师父长期的反复考验，符合条件得到认可后，经人介绍，本人写拜师申请，师父和师兄弟们认可后举行隆重的拜师仪式，拜师仪式上徒弟向师父。
不论如何，第一步就是要先找个师父。言传身教的教你练。不要以为太极拳只有几个套路，比比划划像健身操一样，其实不然。太极拳是一个完整的体系，没有人指点，还不如去练广播体操来得简单。但是，太极拳的精深，获点。
起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱 左揽雀尾 右揽雀尾 单鞭 10、云手 1单鞭 1高探马 1右蹬脚 1双峰贯耳 1转身左蹬脚 1左下势。
二、基本缠丝功是练好太极拳的根基 基本缠丝功指的是太极拳的单式练习，是太极拳的基本功之一。太极拳的基本功包括：采气、站桩和一整套基本缠丝功法。陈氏太极拳的传统练法是一个单式，一个单式地练，这个单式练不好。
太极拳实战 “怪蟒翻身”教师讲解，体育委员陪练，分组训练。要求：对练中要注意力度、分寸。三、游戏部分：以太极推手为例 场地准备：空地和垫上均可。目的：调节学生身心，培养机智，发展腿部力量、重心稳定性、及攻防。
1·深入细致地学习陈式太极拳秘传功夫架。陈式太极拳秘传功夫架是在原有陈式拳架的基础上进行创新总结，一代一代沿袭下来的秘传功夫架套路。2·学习秘传功夫架的变劲、变打法。这一步功是在秘传功夫架套路练到势势熟练无误。
一般学习太极拳需要练10年以上才能出师（主要是入门），因为太极拳开始练时师傅手把手的言传身教，因为内在核心的东西只能意会不能言传的，还要看你的悟性的高低，悟性高的入门早，反之入门就晚，入门后就可以脱离师傅纠正。
2.既然是实战太极，一定要有师傅有喂劲有陪练才行，自己看资料练最多也就健健身，太极拳的精髓非得在实践中体验才行，看资料是看不来的。3.顾名思议听劲，练习的时候就要有人喂劲，进步的快慢很大程度上依赖于喂劲人。
习练散手技击是和式太极拳的实践功夫。前辈们授拳有“打入场、打出场”之规。师父是徒弟的靶子,徒弟能打赢师父才可以出师。但要想进一步提高拳艺,就必须另投高师,多方求教,反复实践,检验自我,找出不足,增补新的“营养”,方能有望。
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