(一)太极拳的每一动作几乎是全身活动，且动作多走弧形、环形或螺旋形，初学者顾了左手顾不了右手，顾了手上就忘了 脚下，欲全面顾到，又要作出环形、弧形或螺旋形运动，这些是对没有运动基础的人常感觉到的困难，采用“。
四、太极拳入门要明用意不用力之理 用意不用力，以意行气，以气运身心为主的要领，是太极拳运动的运行法则。只有运用这个方法，经过长期的柔化，才能使全身的筋、皮、肉、骨、肌腱、韧带尽可能地得到放松、松开、伸拔、拉。
太极拳要求的是“松”“静”，松就是周身放松做动作到位即可不须多余的力，靜就是思想清静，凝神壹志，行拳中过多的考虑动作或呼吸都会破坏静。太极拳可以养生，但养生不等于太极拳，还有诸多因素，太极拳高手也是人，他们。
4.饥饿或饱食后不宜立即打太极拳，饭后待1小时后再练较为合适。饭后半小时作些轻微的太极拳，虽有助于消化，但必须控制运动量。5.太极拳虽然能够治疗多种慢性病，但当病情不稳定时则不宜操练。健身运动 6.过度疲劳时应。
一、注意防寒保暖。太极拳是一项看似运动量不大，实则非常耗费体力的运动，在练习过程中，往往会汗水淋漓，即使冬天也会如此。因此，在锻炼过程中，要注意衣物的增减。太极拳在锻炼时也会出汗，但并不是像其他剧烈体育运动一。
静心用意，呼吸自然，即练拳要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋。
在练太极拳的过程中，最常见的错误有以下几个方面：一是急于求成，急于追求数量，造成动作不扎实，不到位。二是练拳时心浮气躁，应付差事，造成动作马马虎虎。三是呆板僵硬，直来直去，硬来硬去，好像长拳慢练。四是松。
1.太极拳最好是早晨多练，睡前可练一趟，特别是冬天的时候，睡时练一练，身体就温暖舒畅了。春夏应该在太阳未出来的时候出来脸，秋天在太阳出来后练，冬天在太阳升起来后练更好。2.大风严冬或盛夏日光下不可练。3.空腹。
误区一:太极“松柔”不是身外之物,是人体本身就存在的自然特性。 我接触了很多学习太极拳的学子们,他们绝大多数认为太极松柔是身外之物,只有通过修炼太极拳才能练得太极松功上身太极拳学习误区有哪些太极拳。其实这是错误的,对于“松。
注意到这点就可以避免“耸肩抬肘”的毛病。 要注意提顶敛臀、宽胸虚腋 只要注意一下你身边练太极拳的人或在比赛场上多留意一下,都会发现练习者常会在做定势时姿式不错,一旦提足上步,身形就变。比如两个“野马分鬃”,或者。
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