陈式太极拳结合力学和经络学的理论,采用螺旋缠绕的运气方法,以小力胜大力,以弱力胜强力。好象用一个小小的千斤顶,就能将载重几吨货物的汽车顶起来一样。所谓太极拳蓄发相变、引劲落空、借力打人,以四两拨千斤,皆是螺旋劲所起的作用。
陈式太极拳初学的基本步骤是什么1 一、学架子（了解规律，熟练套路)学架子阶段是练习陈式太极拳的初级阶段。在这个阶段，要先掌握简单的基本动作。这里的基本动作包括定步的手上缠丝动作和熟练后配合步法的协调练习，通过这。
就看你是否得明师了 无数学习中 明师很重要 才接触太极拳都会 迫不及待地想要 学习散手 这个不能急 要把架子盘熟 了解内涵 练出东西后 看老师是否会教你散手 或者 是否能教你 散手 到了哪个时候 。
④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。太极拳对人体各部位姿式的。
立正 首先在练习陈式太极拳老架一路的时候就要保持立正，身体自然直立，两手下垂，眼平视正前方，要保证做到不偏不倚。提膝 以丹田引动，微微向右转，向左棚起，重心移于右腿。左掌掌心向左，棚于身体的左侧。右手。
首先实战是练散手的唯一途径，没人和你打那就别做梦了。第二你的师父最好深谙此道，而不仅仅是名气大，现在外头骗人的师父太多了……有些人也不是没功夫，会推手、会一些招式的化解，拿过无数太极拳赛的奖，就是从没。
正所谓师傅领进门修行靠自身，你如果真心想练的话找个好师傅很重要，找个好师傅也很容易陈式太极拳协会遍布全国，只要你想学肯定有老师收，只是提醒你刚开始练习时不要急于求成，练习太极拳是要有个过程的短时间是不会出。
*陈鑫《总论发明》说:“纯阴无阳是软手,纯阳无阴是硬手;一阴九阳根头棍,二阴八阳是散手;三阴七阳犹觉硬,四阴六阳类好手;惟有五阴并五阳,阴阳无偏称妙手;妙手一运一太极,迹象化完归乌有。”这是陈式对于太极拳刚柔度的标准。
陈式太极拳能够在济南生根开花，归功于洪均生先生，也就是我的恩师。洪先生是河南禹县人，自幼随父在京，少年因体弱多病而辍学，后经人介绍从师于陈发科先生学拳，不但身体转健，而且很好地继承了陈式太极拳。1956年，洪。
其它的就不说了，太极拳的基本拳理足够练一辈子的。周身一体，节节贯穿，刚柔相济，快慢相间，螺旋缠绕，松活弹抖。还有懂劲，懂阴阳，懂呼吸，懂技巧。女性多学一学圆转。我建议学习北京陈式太极拳一路。先不要去陈家。
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