单鞭 10、云手 1单鞭 1高探马 1右蹬脚 1双峰贯耳 1转身左蹬脚 1左下势独立 1右下势独立 1左右穿梭 1海底针 20、闪通臂 2转身搬拦锤 2如封似闭 2十字手 2收势。
史上最难练的十大武功如下：第一名：玉女心经 此功由林朝英创造，是古墓派至高绝学，也是天下最快的轻功。这门武功你资质高没用，资质低没用，识不识字也不碍事，也不是说时间就能凑的起。玉女心经，双人同练，而且必须。
我觉得认真学 一章到八章都很简单 没有多难 高丽往上金刚开始就有些难度了 需要速度力量相结合！
其实你只要认真练，哪一个都不是很难，但总的来说还是太极八章要难一点儿。
太极拳的每一招都有攻击和防守的作用。就单拿陈氏最简单的起式来说。看上去简单，其实奥秘很深。起式的攻击，抓住对方的衣领，发劲与腰在通过躯体传入手臂迅速向下按，使对方失去重心跪在自己脚下。这是四正手中的按劲。
首推武当太极，可惜不外传，然后杨式太极，体术练的一般，持击可以，不过很难得到真传！
在太极拳排行我认为杨式太极拳最能打，其次是武氏太极拳拳，再次是孙氏太极拳，最次也是吴氏太极拳，至于陈式太极拳么，应该不属于能打的行列，国内所谓的擂台赛也就忽悠下外行罢了，纯属个人愚昧之见。
吴氏，这套拳较难，迈步要准确，手法要有虚实，阴阳之分，形意并重。武式，小巧紧凑，动作舒缓，开合有致，外示安逸，中正不偏，八面支撑，一呼四发。赵堡，动作画圆做空圈，勿使有凹凸处，勿使有断续处，奉行天人合一的。
事实上，多年的教学经验证明,那些认为太极拳比较难学的人，只要有为革命练拳的坚强信心，对每动每势都细心体会并反复练习，绝大多数学员会改变了太极拳难学的看法。俗话说，“头三 脚难踢”，初学时，对太极拳的独特运动。
太极拳本身就可以打过，看谁功夫深了，主要分陈氏和杨氏。出效果最快的是散打，但伤身体 3大拳还有八卦掌和形意拳，都可以 3大拳想练下来要真正喜欢才行，非常艰苦，天天坚持3年才能小成 如果是跟风，只是为了攀比，建议。
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