而武当派虽然名声响亮，但怎么说也是一个以修身养性为相当重要的目标的道家武术门派，由于习练者在身心体验及哲学感悟方面的追求，不可能把全部心思都花在如何使用拳法击败对手上，因此若实战性不如陈式太极拳，也是合情合理。
太极拳的格斗在对付普通人是还是有用的。古老的太极拳产生的背景是当时各大门派都没有科学训练的意识。比如都没有防守意识。无论是太极高手还是白鹤门一出手都是自身门户大开。这些弊端是。
太极拳的确可以运用在实战当中，太极的刚柔相济，一气呵成，是其他武术流派所做不到的！但是，由于太极需要深厚的基础打底子，因此现代我们鲜少看到真正的“太极高手”了！我们都知道， 随着北京某格斗教练的横空出。
实战的效果肯定是有的，这是相对的。传统武术发展到今天，技击性已经逐渐减弱，第一是没有什么实战的机会，第二是真正的厉害的功夫武术不是一般人能练出来的。太极不就有“太极10年不出门”的老话吗。自由搏击、拳击散打等。
太极拳的好处是很明显的，而武当13式当然有好处了：提升身体物理平衡和气血平衡，腰腿有力，气血活顺这是起码的。练得好气质也会改善。进而如果学习技击，那就不光是强身健体了，还能保护自己和家人。太极拳的好处就是无论。
太极拳还是有实战效果的。存在了几百年的东西自然有他可以让自己存在的东西。套路嘛，只是师傅教授的方法，击打技巧还得从中自己去领悟 .街斗的时候，别人不会和你用什么套路 .太极拳是内家拳，讲究的是修身养性，武艺越好。
太极拳养生有哪些功效呢？
其实,只要曾对太极拳做过一点数据功夫,便会明白打败大山的,很可能是杨或吴家,也可以是孙或武家,甚至乎会是最神秘低调,由元朝宋远桥传下来的一支;总之机会最微的,反而是陈家。盖太极中并非没有刚拳,其中又以兼习“炮捶”的陈家为。
但对太极拳速度的理解不应该是机械的，应该有变化。陈太吉传的套路本身就有速度和速度的交替，这是它的特点之一。在实践中表现出来。在学习和训练中，有时我们不得不刻意用变速的方法去了解拳击的内部结构。比如某些拳法快速。
太极是三大内家拳代表之一，当然有很强的实用性（技击效果），从当年杨露禅与董海川的比武中可窥一斑，只不过随着时间的推移，现在很多技巧已经失传或者不再大面积普及罢了，比如有关太极打穴、太极截劲的用法等等独门功夫已。
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