由于太极拳特别注意放松，在体力劳动后，进行放松肌肉的活动，神经肌肉器官的兴奋性恢复的比较快，因此，体力劳动后练习太极拳，全面地、放松性地活动活动身体，对疲劳的解除是有益的。并且，对预防和矫正某些职业病还起着积极。
练太极拳能减轻疲劳强健筋骨改善心态2 太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动。
可以的，练太极拳是可以放松的
我个人以为如果是身体虚弱为了健身，并不适合竞赛套路的太极拳，因为竞赛套路是为了比赛而设计的，因此上在动作的设计上面动作的难度会高一些，同时对于健身的效果就会差一些。我建议你最好还是练习传统套路比较好，因为一般来讲。
练太极对身体很好。太极拳是一种轻松柔和、连绵不断的匀速运动，这种运动属于有氧运动，长期打太极拳能使心跳缓慢而有力，提高心脏功能，改善心肌营养，促进血液循环，对防治高血压病，动脉硬化有明显作用。太极拳采用意识与。
太极拳，是意识高度集中在控制和引导身体的形体和内在精神上，凡是影响这个过程的，都不会产生有益的练拳效果。疲劳与饥饿就属于影响练拳过程的现象。
在这种情况下千万不能练太极、气功、内功之类需要高度心神集中，用意识来引领的运动项目。
在周末或者休息的时候也可练太极拳，这对脑力活动者来说，既舒展了身体，也缓解了脑部压力，这对接下来继续工作是很有好处的。同样，体力劳动者在工间活动身体，也可以缓解身体的疲劳感，让人更加精神。练太极拳时间其实是因。
练习的时候可以把中心抬高些，幅度小点。重点是达到修心、静心、养性的目的就可以了。例如：《24式简化太极拳》、《42式太极拳》。这两个都是综合太极拳。也就是说从各式太极拳中提炼出来的。很适合大众的。而且学起来。
正气强健则骨正筋柔。身体虚弱应先小运动，当选太极，循序渐进等身体强健了再练瑜伽，否则很容易受伤，因为身体虚弱的人气虚，固摄功能不足，用力过大会拉伤大筋或关节脱位。