脖子是因为，上肢肩膀未沉，手臂未放松，所有太极拳其实主是腰部为主，带动全身，你练的应该是孙杨等柔和类，手上的动作力点很少，无需多力，脖子酸是因为上肢用力过度，肩膀未沉，一直下意识抬着肩膀，故而肩膀酸，脖子僵。
太极拳，要求立身要正此时脖子是绷紧状态，如果说你的脖子肌肉有肌肉劳损等等症状，那么练完太极拳，以后一定要进行放松，否则的话肌肉会进一步僵硬反而引起不适。
松静是练好太极拳的必要条件，阴阳虚实是练习太极拳的灵魂，传统太极拳的最高境界是纯以神行，仅看到神的忽隐忽现，刚柔的痕迹看不出来。从太极拳的最高步骤和最高要求看，放松不是太极拳的目的，而是达到目的的必要手段。
打太极拳时自己的胳膊能做到绷紧梆硬是对的。太极拳“用意不用力”指的是用意气引导动作，而不是像拳击或武术一样用气力、特别是爆发力来引导，如冲拳劈掌扫堂腿等。正确的太极拳动作应该是在意气引导之下，以内劲运动肢体。
首先说你的关节没松开，练拳开始时，首先从百会向下沿颈椎向下、左右一节节松开（开始先松意，有这样的意识），嘴巴稍微内含，头便有了虚领之意，然后每动意先领，每动腰先动，呼吸配合，身体曲伸开合，每一个动作的意识。
注意休息：颈部僵硬，可以采用仰卧位休息，如果仰卧位时间过长，也可以进行侧卧位休息。如果在仰卧位休息时颈部后方有空虚的感觉，可以垫一个软枕进行颈椎局部支撑，恢复颈椎曲度，使局部疲劳的肌肉休息，缓解局部肌肉痉挛以及。
演练陈氏太极拳时,顶劲必须由开始保持到结束,决不可半途丢失。顶劲是全身之纲领,一经领起,四肢有所依附,精神抖撇,自然得力。领中气即提神,提神则用意,不可用力,用力则脖子发硬,身体变僵,腿下生虚,身体摇晃,致使身体内部气血流通不。
高血压 颈椎病引发的高血压，通常是由颈部交感神经兴奋导致毛细血管收缩引起的，这属于继发性高血压的一种，需要结合治疗颈椎病才能把血压稳定下来。 恶心、泛酸、饱胀、嗳气症状 这主要是因为当颈段脊髓的硬脊膜等组织受到压。
通过这一项实验，我们就不难理解“项领”在太极拳中的重要性。上面头颈姿势的许多提法，主要是为了做好“项领”，而又避免头颈的左右歪斜或过分前俯后仰，以及颈肌硬直，失掉灵活性和自然性。因之用提顶、吊、最、虚、
最近后脖颈子发硬，这多是因颈部的肌肉痉挛所致。颈部的肌肉痉挛，常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使颈部肌肉关节等一直处于紧张状态，出现脖子僵硬的症状，时间长。
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