老年人练习太极拳好处多多，只要掌握好度量，理解其内涵，必有强身健体之效。太极拳是一种柔软缓和的运动,无论男女老幼无不适宜。以表面看来虽是无什么精彩好看的地方,可是它对健康身体却有很好的效果。体育运动贵在上下相随。
1.长期打太极拳可以增强新陈代谢功能，调节内分泌系统。所以，练习太极拳不仅可以改善腰酸腿痛，还可以改善身体孱弱、肾虚引起的睡眠问题，并能显著提高睡眠质量。练习太极拳可以调节神经系统，恢复高度紧张的精神状态，平衡身体新。
打太极拳可以锻炼协调能力，这主要是因为太极拳对于身体的平衡特别的讲究，所以练太极拳是需要全身协调发力，特别是下肢的力量可以得到很好的训练。这对于老年人的平衡能力和身体协调性有所帮助，它可以很明显的提升大脑对身体的。
一、强心 “心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，脏腑之间发挥正常的功能，从而取得相对平衡。心神安定，可使思维敏捷，语言流利。心气运行流畅，更能发挥。
练太极的好处：太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，
所以长期练太极拳会使老年人有一个积极向上健康稳定的心态。三：改善新陈代谢不可否认长期练太极拳确实能够改善人体的新陈代谢，甚至可以加速我们的血液循环，这对老年人是非常有益处的一件事情。随着年纪的增长，老年人的新。
老年人练太极拳有很多好处，只要把握好分寸，了解其内涵，就会有健身的效果。在公园里你可以经常看到打太极的老人。在这里，总结一下太极对老年人的一些好处。增强心肺功能太极拳是刚柔并济的运动。练习太极时，我们注意呼吸。
研究表明，太极拳运动中骨骼肌的周期性收缩和放松可以加强血液循环。二、练太极的好处长期练习太极拳可以增强肾脏储存精子和保存精子的功能，调节内分泌系统。因此，通过练习太极拳，不仅可以改善阳痿、遗精、腰腿酸痛，还可以改善。
太极拳可不仅仅是好看它还有着非常大的健身效果。对弈老年人来尤其适合打太极拳,因为太极拳动作柔缓,适合老年人已经退化的运动机能,老年朋友没事打打太极拳,还可以修身养性。太极拳是一种柔软缓和的运动,无论男女老幼无不。
太极拳运动是中华民族文化的优秀遗产之一。实践证明，打太极拳是增强体质．预防疾病和对某些慢性病的治疗或辅助治疗行之有效的体育运动，同时它又是一项竞技体育运动。太极拳运动，既活动四肢百骸，使肌肉、关节、筋骨都得到锻炼。
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