没冲突,喜欢进行肌肉健身的人也可以练好太极拳,但是练完肌肉要注意拉伸肢体,学会放松,不要练成死肌肉。
不影响啊。以前的文章都有误导,一直主张用意不用力。初学的时候要化僵,不要用拙力。结果误导了一大批人。其实都是对的,只是理解错了。练力量与练太极拳并没有矛盾。学会松,化僵。这里是指身体的协调性与整体性。并。
如果本身你肌肉就硬邦邦的,那就放弃健身还是多练松柔吧。
可以的,完全没有问题,因为太极动作里,有一些移动的步伐,步伐加快了,运动速度快了,就相当于在“跑步”,而手上的掤劲的圆球体等动作,就是需要用到力量了。当然,也要看你练习的是哪一种太极,什么风格,什么门派。
据我所知不能同时练,得分先后,据说应该是先健身后学拳。这都是据说,只能算是别人的经验之谈,我不知道有木有能上纲上线的论证这个说法的理论依据。
当然能,太极拳是调理内息的,引体,俯卧撑什么的是加强肌肉力量的,作用不同,身体得到的锻炼也就不同,两者并不冲突。尤其是在做完力量训练之后调整一下,很有好处,全身舒畅。
四两拨千斤”,其实“四两拨千斤,千斤力在后”。这在后的千斤力就是本力的强大和内劲的高明,二者不能缺一。所以说练太极拳同时锻炼肌肉是可行的、有效的,但是注意锻炼的科学性。切记循序渐进、持之以恒。
太极拳是男人健身的最佳运动,不仅能锻炼健美的身段,还能预防男性疾病,从另一层面看,男人练太极拳可缓解精神压力,并且能治疗失眠、前列腺等疾病。 从前方观察脊柱,可见从上到下,椎体逐渐加大,则和四足动物不同。人类脊柱所以有这种形态,
太极拳可以修身养性,改变人的消极个性。练习太极拳要求立身中正,形神一致,动作均匀缓慢,似行云流水,连绵不断,动中求静,静中有动,虚实结合,刚柔相济,处处充满哲理。 太极拳的健身功效 调节运动系统的功能 练习。
只要有肢体的运动都能锻炼肌肉,不管什么太极拳都能锻炼肌肉,不过没有练健美的效果明显。太极拳除了一般运动的特性外,更侧重于意念的锻炼。
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