24式简化太极拳主要是用来健身，但只要你练到纯熟也可以防身。比如，有人直拳击来，你可以用第一式左右野马分鬃化解。但是这需要很高的功力，另外太极拳属于内家拳，需要练习桩功，俗话说“练拳不练功，到老一场空”而且，
健身用的太极拳应该叫太极操，是为了纯粹的健身。而防身的太极拳是中国功夫的概念，它经历了几百年甚至上千年的一代代人的不断总结，有自身的拳理和功法在里边，博大精深，没有几十年的修为是体验不到的。练法也是不一。
可以，要看你怎么练了，强度不够、训练不科学一辈子也不好使，合理的强度，加科学的训练方式，还有经常性的推手、实战等才能有效。还要注意，防身的前提是打到对方，若无这个能力还是选择短跑吧 。
最后，必须练用架。这用架可不是慢悠悠的，而是跟长拳一样快。太极拳也叫“长拳”，就和这有关系。99％练太极拳的人都以为太极拳只是慢悠悠的，他们不知道大架是练什么的，更不知道有小架和用架。练大架的，99％的都。
学陈式太极拳吧，最好去陈家沟接受真正的太极拳熏陶。
就健身来说太极拳是非常好的 但你同时又想技击是不太可能的 太极拳里有句话叫太极十年不出门 况且学太极必须要有明（不是名,有名不一定明白拳理）师指点 否则易入歧途 就防身来说学学散打足够你对付几个不带武器的小。
陈式太极拳当然都可以学，但是你不同年龄肯定练习时间、要求跟重点都不一样，很多人误解太极拳是老人拳，其实真正要练好太极拳是需要从小开始学习的。
理论上是能的，但目前看来能练到那个程度的似乎不多，多数是口头上的高手，一到实战，万钧之力打上去，都是飞在空中的。而且从古代的很多典籍来看，陈式太极是非常厉害的。所以说，如果要练出能防身的陈式太极还得去拜个。
前面说的是，要基础。太极拳可能给太多不清楚的人看来是没用的，从小看公园老头老太打就以为是太极拳是分“文”和“武”的，笑话！天大的笑话，太极拳就是武术何来文武之分！太极拳分五大派系：陈—杨—吴—武—孙，
太极拳的招式名称太多了，就以二十四太极拳为例吧。太极拳的功能：强身健体，防身自卫，竞技比赛，表演娱乐，交流技艺，陶冶情操，增加友谊。太极拳的特点：心静体松，呼吸自然，轻灵沉稳，圆活连贯，上下相随，虚实分明，柔中。
上一篇:太极拳对肩膀的好处和坏处有哪些
下一篇:最好的抗癌太极拳