和式是陈清萍晚期的架子，收敛不露内形。李作智腾挪架是陈师壮年时期的架子，架低、吃功夫，是培养好苗子的练功架。广州的易之老师就是得到了这两派的真实传承，在易之元国术中心教授杨式和赵堡太极拳。我老师去学过，很。
每个太极拳都有其深厚的文化背景和拳术真髓，认真学会都可以强身健体，但个人建议年纪不大的，可以先练练陈式和杨式，稍大些年纪可以学习赵堡和先天，欢迎探讨，顺祝健康。
赵堡的套路跟陈式小架倒是很相似，跟陈式大架也有几分类似，但是跟杨吴武孙就差别巨大了
赵堡太极拳我认为是所有太极拳，最传统的。也就是，后人没有怎么改变他的原始套路。赵堡太极拳，只有一套老架，没有什么新架，而陈氏的24,42，都是后人造拳。现在还有什么3式等等，更是现代人造的，这也是赵堡太极拳为什。
杨赵幼斌太极拳好。因为作为太极拳的嫡系传人是比较有权威性的，表明在身份的同时也是武学的造诣也是不可小觑。更具有代表性。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养。
赵堡太极拳 形成于河南温县赵堡镇,是有太极拳创始人张三丰，祖师王宗岳传蒋法。蒋法又传邢喜怀，传张楚臣，传陈敬伯，传张宗禹，传张彦，传陈清萍，传张敬芝，传陈英明，传王庆升，等历代传人经数百年的辨理、习技传。
唯一不同点就是招式不同而已。因此各家太极拳没有好坏区分，无论你练的是哪家太极拳，最终所达到的终点都是一样的（如听劲、太极八法）。若是非找一个太极拳来练的话，推荐你练陈式太极拳或是杨式太极拳。
现在比较流行的太极拳流派大致有陈杨吴武孙五家，若是身体相对虚弱的话应该是杨式吴式比较好。女性健身练习哪种太极拳比较好? 如果你真会练太极，就知道什么叫真正的精神不一样了！推荐杨氏太极，适合中年的女性！太极拳。
陈是跟赵学来改进的，而杨是又向陈式学来的，然后杨又跟向赵借鉴进行改进。三种都是向赵借鉴而来，可见赵氏才是最正宗的。后来的太极都是四不像。
约1848年前后，杨露禅再次来到河南，拜访了陈清平。二人切磋交流，陈清平以渊博的内家拳理，为杨露禅释疑解惑，即杨露禅“得拳理于赵堡”，形成了近代太极拳的理论基础。约1852年，武禹襄(1812～1880年)学艺陈清平，又称。