要说正宗的56式，非阚桂香莫属，但不知道阚桂香女士现在教拳否，网上到是有阚桂香女士的视频资料，你可搜索浏览。王二平蝉联了很多届陈氏太极拳竞赛套路（56式）的冠军，丁杰打的也不错，也获得过陈式56式冠军，女子的马。
李德印陈式太极拳竞赛套路56式十五式 青龙出水 转提绕臂 转提旋臂 撩弹收拳 马步发拳 李德印陈式太极拳竞赛套路56式十六式 斩手 摆脚翻掌 震脚切掌 李德印陈式太极拳竞赛套路56式十七式 劈架。
陈式太极拳56式是国家规定陈式竞赛套路，是为了套路比赛是展示太极拳是技术水平有一个规范的标准动作，没有存在那个版本好与不好，只是练的人动作会不会标准。
左金刚捣碓 收式
还是自己好好练。 追问： 知道，他们的教学视频我都看了，有些细节上不一样，分解动作也不一样 回答： 你买个国家认定的，国家体委统一规定的，就是基本上最完美的。他们各有各的长处，如果你认定是最好的，
陈正雷五十六式太极拳分解动作如下：陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的`常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。
五十六式陈式太极拳口令词 第一组 起势（分脚开立）。右金刚捣碓（转腰摆手 转身右平捋 擦步推掌 躬腿前棚 虚步撩掌 震脚砸拳）。揽扎衣（转腰托拳 转腰分掌 提脚。
动作缠绕，曲折连贯；腰为主宰，以身带臂；对称协调，圆满灵活；刚柔相济，节奏鲜明；呼吸随势，意气势合。动作舒展柔和,静中有动,柔中带刚,舒缓中孕育着爆发。 收式
马畅的陈式太极拳56式配的音乐是古筝演奏的《平湖秋月》。
李德印：陈式太极拳竞赛套路56式（1） 李德印：陈式太极拳竞赛套路56式（2） 陈氏心意混元太极拳24式