打太极拳腿沉重怎么回事

在打太极过程中实腿感觉很重很沉,什么原因

太极拳的气沉丹田“脐”下小腹部位,不论坐着、弓步弓步拉开后,它的虚腿的蹬,实腿的撑,

1、练习太极拳大腿肌肉酸胀的感觉是怎么了

如果是初学，这个现象很正常。太极拳对腿部肌肉的锻炼量是很大的，所以大腿肌肉会酸胀。任何对腿部肌肉锻炼的运动，对初学者来说，都会引起腿部肌肉的酸胀，坚持练一段时间就好了。腿部酸胀期间，可以适当降低运动量，例如架子。

2、太极拳可以练腿部力量 打太极拳腿没劲怎么办

3 打太极拳腿没劲是什么回事 姿势不正确 打太极拳的动作尤其是站桩的时候，没有做不正确，会导致膝盖受力太多，膝关节长期磨损，引起膝关节受伤，脂肪垫充血、肥厚或并发生炎症现象,从而使膝关节活动受到限制,引起。

3、为什么打完太极拳后感觉双腿僵直而且有酸痛感？

一,没有放松之故,二,刚开始学拳腿部力量不足之故,三,拳架子不整之故！

4、练习太极拳,双腿酸痛怎么办

在练太极拳之前，先做一些准备活动，活动活动各个关节，抻抻胳膊、踢踢腿，做做下蹲、让膝关节左右、内外划圈这些动作，久而久之。关节的活动度就灵活了，疼痛就会消失；补钙，45岁以上的人开始出现骨质疏松，应及时。

5、打太极为何会感到累

打太极拳感到累是正常现象,我练了20-30年了还没见到一个打太极拳不累的人呢.所以一定要坚持.另外,可以注意调整自己的拳架子不要太低,否则会使腿腰的负担过重导致全身紧张引起呼吸急促而感疲劳.你妈自身体质可能较弱也是。

6、我练太极拳两个月了,这两天练完后膝盖疼,并且腿特累是正常的吗?请用.

膝盖痛有3个原因：1.尾闾没有翻直，尾闾翻直膝盖就自然直，但不是僵直，还所有弯曲的余地。2.练完拳要保养膝改，用两手掌心搓膝盖。3.因为老师练拳年头长，所以拳架打得低，所以跟着老师锻炼的时候，刚开始不要学。

7、初学太极拳经常两腿发酸是什么原因？

当肌肉内氧气充足时，约有百分之二十的乳酸,氧化成水和二氧化碳，同时放出能量;百分之八十的乳酸仍变成肌糖元存在于肌肉中，如此反复循环。由于太极拳的运动特点之一，是下肢要分虚实，身体的重量大部或全部经常要由一腿负担。

8、练太极拳为什么会腿酸

腿部力量不足，突然间达到了一定的强度量的锻炼，腿部肌肉分泌乳酸之后自然会感到腿酸！坚持一段时间之后这种情况就会消失！

9、我练了陈式太极拳56式为何大腿会酸痛。

正常，练一段时间就好了。但是注意太极要领，刚接触太极架子可稍高些，不然损伤膝盖。等腿肌有力的时候，低些就不会酸痛了。