科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备。
促进物质代谢 神经系统对内脏器官调节过程的改善，对肠胃也起到按摩作用，促进肝内血液循环，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内的物质代谢。长期练习太极拳，可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。加强肌肉骨骼系统运。
太极拳以静心养性，动中求静的运动方式，做为一种高情感活动是非常可取的。尤其是在外国，老年人、妇女平日较为孤独，提供一种场合使人们在一起练拳、交流、说笑，相互尊重，其乐融融。太极拳以其绵缓斯文的运动风格，尤。
太极拳既是中华民族宝贵的文化遗产, 同时也符合现代高校体育教学改革的需要。它运动量适中, 对场地、设备没有太高的要求, 在增强体质、促进身心健康方面效果显著, 是一项随时可练的运动项目。在大学阶段学会太极拳, 可使学生。
太极拳活动持久而又耐力,从而增加自我控制能力,使情绪更加稳定。随着年龄的增长,人的身体机能状态和心理状态会发生自然的衰退,这是谁也无法抗拒的自然规律。太极拳不仅能够减缓身体的衰老,而且使精神世界青春常驻。 自然科学研究的结论 在。
太极拳养生有哪些功效呢？
简述太极拳的养生意义 一.太极拳的健身作用,就是天神的欢娱,生命的动力 现代国际奥委会的奠基人说过:“体育是天神的欢娱、生命的动力！”。太极拳的健身作用,就是天神的欢娱,生命的动力！ 太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济,是。
太极拳纯以神行，不尚拙力，务必练成极柔极软，目的就是要恢复那蕴藏于生命之中的先天元气。按照中国传统医学理论，人体的健康与经络气脉的顺畅和流通有着极其密切的关系。气血不通，脉络不畅，往往是导致人体虚弱的重要原因。
除了拳学研究意义上的价值之外。太极拳最为世人所认可的是其养生价值。因为太极拳的动作和练习心法，最符合养生的需要。注意我说的是养生，不是治病。很多练太极病好了，尤其是慢性病好了，不是因为太极拳“治病”，不是。
第一点，太极拳对情志有着良好的调节作用。现在工作压力大， 生活节奏快，使年轻人疲于奔命。而太极拳讲究心静气和，和节奏过快的生活正好成为一个反比。练习太极拳让自身在压力中得到充分的放松，以更好的精神状态面对接。
上一篇:练太极拳为什么会感觉胸闷气短
下一篇:边稚琴86式太极拳教学1