陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路,现仅流传第一路和第二路(炮捶),大约道光咸丰年间,陈王廷五传弟子陈有本去掉老架中的某些难度动作,编成陈式新。
红拳(23式) 五,五套(29式) 六,长拳108式 七,炮捶(俗称二路71式) 八,器械(刀,枪,棍,钩等多种) 九,对练套路 (以上由陈王廷所创) 十,
无极起式 吸气、放松、棚、挤、放松、缓手、捋、缓手、按、放松 金刚捣碓 正向混元圈左右左、放松、左捋、右捋、勾擦脚、放松、再捋、转身分掌上步勾拳、放松、反背锤、反背掌、提膝砸拳落脚、放松 懒。
三、陈氏太极拳的呼吸 方法 ,是以腹部呼吸为主,是采用复式的丹田呼吸法,也就是反呼吸法,一般的太极拳是采用单式的丹田呼吸。上面所说的不同三点,是荦荦大者, 其它 小节尚多,姑不具论。陈氏太极拳是以内劲。
右黄龙三搅水 68 窝里炮 19 云手 44 左黄龙三搅水 69 井揽直入 20 高探马 45 左蹬一根 70 风扫梅花 21 云手 46 右蹬一根 71 金刚捣碓 22 高探马 47 海底翻花 72 收势。
陈式太极拳小架歌诀: 一、金刚捣捶 先左后右不为奇,一动一静是围棋。围到山穷水尽处,突然一捶判雄雌。 二、懒扎衣 世人不识懒扎衣,伸者为阳屈者阴。千变万化由我运,下体两足定跟基。 三、合式(六封四闭) 六封四。
陈氏小架太极拳起式动作要领 :左脚轻轻提起,膝与胯平,向左自然跨出一步,左脚进入时尚保持轻踏地面,脚跟着地,两脚平行,与内肩同宽,微扣,裆部虚圆,两大腿根内侧有向后翻外撑之感,两膝里合棚住,这样膝盖受到。
陈氏太极拳老架一路:预备势金刚捣碓 懒扎衣六封四闭 单鞭 金刚捣碓 白鹤亮翅 斜行 搂膝 10、上三步1斜行 1搂膝 1上三步 1掩手肱拳 1金刚捣碓 1撇身拳 。
陈式太极拳老架一路是74招,这是目前陈家沟传授的,由于其中有不少招是重复的,所以有精减的空间。其实多少招并不重要,多几招少几招是一样的,关键是动作到位,会走劲。太极的基本原理都是一样的,不管是什么太极。练。
如今所说的陈式太极拳“小架”,指的是陈有本传下的一套拳架。这套拳架,应是由陈有本、陈耕耘、陈清平参与改编的。陈有本(1780-1858),三十六岁(1815年)开始专门学拳,在“兄亡后,闭门练拳,于太极拳更加精研.”。
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