第一,推手的基础是练拳,而练拳的基础是站桩。只有扎扎实实地把三体式站好,把拳练好,才谈得上推手。这是必须强调的基本原则。实践证明,拳练不好,即使推手的经验再多,也只能在短时间内奏效,基础不牢的弊病迟早要显露出来,真正能在。
太极拳推手的训练步骤第一步:学拳架、练拳架、调拳架,求得动作的内功劲力 一般来讲,拳架中的每一个动作既是推手化、发的技术,又是散手实战搏斗的技法,不然的话拳架就成了脱离实际的花架子。旨在健身娱乐则另当别论。所以,要。
1.太极推手是训练习者掌握太极拳实战技巧的重要阶段,是介于盘架与技击之间的一个重要阶段,其素养来源于盘架与基本功训练,必须在具备一定的太极拳基本素养之后方可习练推手,是从知劲到懂劲的必经之路。 当今世传太极拳推手一般遵循单推手。
第一，推手的基础是练拳，而练拳的基础是站桩。只有扎扎实实地把三体式站好，把拳练好，才谈得上推手。实践证明，拳练不好，即使推手经验再多，也只能在短时间内奏效，根基不牢的弊病迟早要显露出来，真正能在推手上有。
学习太极推手的步骤可分为六步。 1，练习太极推手基本功。内容包括有:站浑元桩、七星桩；单练平圆推化式(练法同单手平圆推手法，为是独自练习)；单式发劲练习。练习太极推手首先要有一定的太极拳基础，如果没有一定的。
之所以练习重推，是为了遇有大力，甚至僵硬的大力加身时，也能用松柔的松沉劲应对，发挥太极拳粘黏连随，随屈就伸，借力打力的特长。重推修炼到一定程度，还要返回来再练轻推，通过轻推练出用意不用力，顺随圆活，四两。
同样，再将太极推手中练习的听劲、懂劲、掤、扌履、挤、按、采、挒、肘、靠八法和化、拿、发等劲的内涵回归到太极拳中，那么你就会逐步成为太极拳高手。通过这段时间的练习，本人有几点感悟，写下来与大家共勉，并且欢迎。
推手忌用手，因为太极拳练腰不练手（当然也练跨，漆，脚等），手臂只不过是腰跨漆脚的表现形式，手臂除了用松沉劲的撑劲（或棚劲）外，以及走动要用腰跨漆脚的松沉劲。推手检验拳架，在推手过程中就能够检验拳架的。
我的老师教我练时说：“孙禄堂先生，怎么教我的，我怎么教你。”我又按着李天骥老师教我的方法，去教学生，他们之所以能在很短的时间内取得惊人的成线，关键是在三七步三体式上，所以我今天讲，学好太极推手首要问题是。
想学推手,首先要练好太极拳的基本功,推手在是太极拳的基础上创编的,是太极拳境界提升阶段。 第一种方法叫挽花 可以单手挽也可以双手挽,比如甲乙两人对立,两脚不动,甲与乙两脚套在一起,互相用滑空的方法,对挽连绵不断。彼此用牵。
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